Badminton 版 (精华区)

发信人: ersy (又回到工厂), 信区: Badminton
标  题: 如何训练腿部力量
发信站: BBS 哈工大紫丁香站 (Thu May 20 08:31:56 2004)

    据你以上所说，你缺乏的是力量耐力。训练腿部力量可以采取：

    1.提锺或负重提锺增强小腿的爆发力；

    2.负重深蹲增强大腿的力量；

    3.经常做一些羽毛球的专项步法训练和跑步练习，以提高你的奔跑能力。

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  老鼠怕猫？
    那是谣传！^-^ 


※ 来源:·哈工大紫丁香 http://bbs.hit.edu.cn·[FROM: 202.118.230.*]