Badminton 版 (精华区)

发信人: ersy (又回到工厂), 信区: Badminton
标  题: 如何训练移动步伐？
发信站: BBS 哈工大紫丁香站 (Thu May 20 08:35:38 2004)

    步法的训练方法你应注意以下几点：

    ★站位姿势的合理性★回动至中心的灵活性★步法起动及回动的节奏性

    羽毛球运动的速度主要指动作完成速度、反应速度、场上移动速度等。强调速度是为
了在比赛中争取主动，使进攻与防守、前场与后场、拍与拍之间体现出一个快字，使之连
贯、衔接紧凑，以防止脱节、松散。

    常用的方法：

    （1）原地或行进间快速小步跑；

    （2）原地或行进间快速后蹬跑；

    （3）原地或行进间快速高抬腿跑；

    （4）快速跨步跑；

    （5）上坡或下坡跑；

    （6）快速跑台阶；

    （7）加速跑；

    （8）快速后踢腿跑；

    （9）快速摆臂（站立或坐姿）；
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  老鼠怕猫？
    那是谣传！^-^ 


※ 来源:·哈工大紫丁香 http://bbs.hit.edu.cn·[FROM: 202.118.230.*]