Badminton 版 (精华区)

发信人: ersy (没有油了~~), 信区: Badminton
标  题: 基本步法
发信站: BBS 哈工大紫丁香站 (Fri Jun 18 08:16:25 2004)

    (一)上网移动步法

    从中心位置移动到网前击球的步法，称为上网步法。上网步法可根据各人习惯采用交
叉步、并步、垫步或蹬跨步。

    (1)右边上网前步法：可采用两步或三步交叉步加蹬跨步移动的方法；也可采用垫一步
再跨一大步移动的方法上网。

    (2)左边上网的步法：同右边上网，只是移动方网是朝左边网前。

    上网移动步法要求：

    (1)什么位置作最后一步蹬跨为好，要看球的位置而定，一般加以最后一步跨出以后，
侧身对网，自然伸直手臂让拍子能引到球为宜，太远打不到球、太近也会妨碍击球动作，
且延长了回动距离。

    (2)最后的蹬路步都应是有脚在前，步幅较大，着地点超越膝关节，重心在右脚上。右
脚应以脚跟外侧先着地．然后过渡到脚掌，并用脚趾制动．不使身体再前冲。

    (3)放网前球、挑球一般采用低重姿势。搓球、推球、勾球时身体较直，重心较高。扑
球时往往需向前方蹬跳。

    (二)两侧移动步法(接杀球)

    从中心向左右两侧移动到击球点上击球的步法，称为两侧移动步法。它一般用于中场
接乐球，起跳突击。

    向右侧移动步法：离中心较近时用蹬跨一大步到位击球，如离中心较远，则垫一小步
后右脚再跨一大步。

    向左侧移动步法：与向右侧移动步法相同，方向相反。

    (三)起跳腾空步法：

    为了争取时间高点击球，用单脚或双脚起跳，居高临下，凌空一击的方法叫起跳腾空
击球，主要采用并步加蹬跳步，这种步法在两侧突击进攻时较多使用。

    (四)后退移动步法 

    从中心移动到后场各个击球点的位置上击球的步法、称为后退步法。

    正手后退（右场区）步法：—般采用侧身后退步法，有利于到依后挥拍击球。多采用
并步加跳步。

    头顶击球（左场区）步法：一般采用侧身后退步法．移动方网是向左后场，采用后交
叉加跳步步法。

    (五)前后场连贯移动步法 

    连贯移动是指两个或两个以上击球动作之间的移动是连贯的。原因一般有两种，一是
战术目的明确或预测判断有十分把握的情况下步法移动迅速；另一种是双方互相还击的球
速都比较快，如接杀、抽、放网、勾、推，这样一类技术，运动员跑起来步法之间衔接很
快，也被认为是连贯的。其实无论什么情况，两个技术动作之间的步法必然会稍有停顿现
象。只要运动员节奏掌握好，就不为人所注意。

    击球动作与步法之间，步法与步法之间的节奏应如们掌握？击球以后急急忙忙赶回中
心位置，站在那里静止地等待着对方的来球，这样并不好，因为从静止到运动既消耗体力
又难以起动。这样的停顿是不可取的(省时也不可避免，尤其在双打，挑起高球后往往只好
在那里等着，但双打防守范围较小)，停顿的时间应该选择在对方即将击球的瞬间。总之，
步法有一定的移动规律，掌握了这个规律，在场上—就显得轻松自如。但来球的落点是干
变万化的，步法还要随机应变，灵活调整。这种调整并不破坏步法的规律性，而是使步法
更灵活。 
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  老鼠怕猫？
    那是谣传！^-^ 


※ 修改:·ersy 于 Jun 18 08:46:03 修改本文·[FROM: 202.118.230.*]
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