Badminton 版 (精华区)

发信人: ersy (Green Mouse), 信区: Badminton
标  题: 关于步伐与身体重心的联系
发信站: BBS 哈工大紫丁香站 (Fri Nov  5 08:19:17 2004)

huzuyue 
发表: 2004-06-06 22:22:39 人气:1627

    大家是否觉得专业球员打球都有一种在飘的感觉，羡慕..........，？究竟有没有什
么具体的训练方法可以达到?

    其实有人说“猛练步伐,步伐真是要+狠练才出的来得”。其实这种说法是完全不正确
的，步伐不是光靠一味的猛练，狠练就能出来的。如果这样反而会事与愿违。越练越没有
进步，反而使自信全无，在球场总是在拼命救球。大多业余选手在刚练球时的几年中都有
此感受。

    要提高步伐移动的灵活性，能在最快的时间内有所收获的方法，应该注意在跑动中把
身体重心提高！以便加快步伐的移动。一般业余选手在打球时的身体重心都放的比较低（
羽毛球不同于足球或篮球等项目），从而导致步伐的移动不轻盈，不灵活。其实这是漂亮
的羽毛球步伐移动的大计。造成这些的原因都是跟自己对自身的技术动作（步伐的移动）
没有仔细观察和研究所导致的。要提高自身步伐的技术，我们可以利用在打球间隙和休息
时的这段时间，去观察其他选手的步伐移动（不论高手或初学者），看他人的步伐移动是
好是坏或轻盈还还是笨拙，再与自身情况做比较，从而做出总结，找出自己步伐移动的优
缺点，以做出改进。我们在打球是要不断的在学习中进步，要不断的找出技术的不合理之
处。

    我们在练习时步伐时应该多注意身体重心位置的合理性，再结合移动中步伐的练习，
从而做出科学合理的训练套路，在练习时事半功倍。只有这样不断的找出自身技术不合理
的地方加以改进，才会更加出色，成为球场上的高手。

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  老鼠怕猫？
    那是谣传！^-^ 


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