Badminton 版 (精华区)

发信人: hhai (抓紧·学习·提高), 信区: Badminton
标  题: (ZZ)如何利用身体的重心加快起动的速度
发信站: 哈工大紫丁香 (Tue Nov  9 10:45:26 2004), 转信

                    如何利用身体的重心加快起动的速度
    从某种意义上讲，羽毛球运动中起动的快慢和打破身体重心的平衡速度密切相关。也就是重心越稳越不利于起动。如果你仔细观察一些优秀羽毛球运动员的起动步法，你就会学到一些有意的方法：
1、当对方即将击球前，预先上提身体重心，并让其自然。落在自己稍靠前站的前脚掌上。上提身体重心时两脚可稍离地，但不宜跳得太高。关键是要把握好上提重心的时机，过早和过迟都将不利于起动。
2、当你要起动向前移动时，在脚步移动的同时，先将身体重心前移，并使身体前倾。这要比先出脚，再移动重心要快得多。
3、当你要向右侧跨步时，应先将重心移至左脚。向左侧移动时则相反。
4、当你在后场起跳杀球后，应尽量使左脚后撤落地，如此，由于重心偏前较多，右脚必然前跨以维持身体平衡，也就加快了杀球后上网的速度。
5、准备时，两脚不要分得过开，也不要屈膝过多（特殊情况除外，如接对方中场杀球），否则将有利于重心的稳定，而不利于平衡的打破。


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成熟是一种明亮而不刺眼的光辉，一种圆润而不腻耳的音响，一种不再需要对别人察颜观
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