Badminton 版 (精华区)

发信人: ahua (皮皮), 信区: Badminton
标  题: 如何训练腿部力量 
发信站: 哈工大紫丁香 (2001年09月07日08:38:27 星期五), 站内信件

据你以上所说,你缺乏的是力量耐力.
训练腿部力量可以采取:
1:提锺或负重提锺增强小腿的爆发力
2:负重深蹲增强大腿的力量.
3:经常做一些羽毛球的专项步法训练和跑步练习,以提高你的奔跑能力.

--
               ╭╦╦╮   ╔╦╗╭   ╔╦╗╮   ╭╦╦╮
               ╠╯╣║   ╠╯╣║   ╠╯╣║   ╠╯╣║
               ╠╬╬╣   ╠╬╬╣   ╠╬╣║   ╠╬╬╣
               ╠╭╣║   ╠╭╣║   ╠╭╣║   ╠╭╣║
               ╚╩╝╰   ╚╩╝╰   ╰╩╩╯   ╚╩╝╰

※ 来源:·哈工大紫丁香 bbs.hit.edu.cn·[FROM: 202.118.230.146]