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发信人: ersy (Green Mouse), 信区: Badminton
标  题: 羽球技术——握拍方法
发信站: 哈工大紫丁香 (Fri Apr 19 16:39:10 2002) , 转信

    在羽毛球各项基本技术中，握拍是最简单但又最易被初学者疏忽的一项技术。看起来
，握拍很容易，谁都能抓起球拍挥舞几下，但要想提高球技，打起球来得心应手，就非得
从握拍这最简单、最基本的一环学起，掌握适合自己的握拍方法。以下是几种基本握拍方
法的图例。  

大陆式握拍法
   
东方式握拍法 
   
西方式握拍法 
   
反手握拍法 
 　
    握拍方法总体分正手握拍和反手握拍两种。下面分别加以介绍。

（一) 正手握拍

    正确的握拍方法是先用左手拿住球拍杆，使拍面与地面垂直，然后张开右手，使手掌
下部（小鱼际)靠在球拍打握柄底托，虎口对着球拍柄窄的一面，小指、无名指、中指自然
地并拢，食指与中指稍稍分开，自然地弯曲并贴在球拍柄上。

    在击球之前，握拍一定要放松、自然，在击球的一刹那才紧握球拍。

（二）反手握拍

    一般说来，反手握拍有两种：一种是在正手握拍的基础上，把球拍框往外转，拇指伸
直贴在拍柄的宽面上，食指、中指、无名指、小指并拢。另一种是正手握拍把球拍框外转
，拇指贴在球拍柄的棱上，食指、中指、无名指、小指并拢。反手握拍时，手心与球柄之
间要留有空隙，这样握拍有利于手腕力量和手指力量的灵活运用。

    在了解以上正确的握拍方法之后，应对照一下自己以前的习惯握法，如出现下面几种
错误握法，应尽快加以纠正：拳握法，即一把抓；食指伸直按在拍柄上部；虎口贴在拍柄
宽面；柄端露出太长。

    正确的握拍学起来容易，但在实际运用中却要花一定的功夫才能掌握。因为在击球要
领还未掌握时，握拍常容易走样，以致动作重新回到原来的错误习惯上去。所以，在练习
击球时，要随时提醒自己，检查握拍是否正确，经过一段时间后，就会形成正确的握拍习
惯。

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