Badminton 版 (精华区)

发信人: ersy (Green Mouse), 信区: Badminton
标  题: 羽球技术——握拍、挥拍练习
发信站: BBS 哈工大紫丁香站 (Fri Oct 15 07:56:08 2004)

1、握拍练习

    按照正确的要领握住球拍，并交替作正手握拍和反手握拍的练习。握拍练习时，要注
意适时放松手指，要快而准确地交换握法。在练习击球时，要经常提醒和检查握法是否正
确，这一点很重要。

2、挥拍练习

    这是各种击球动作的辅助性练习。提高挥拍练习的密度，可充分体会各种击球技术的
动作要领。开始练习时，先做动作的分解挥拍练习，再做连贯慢速挥拍练习，待较熟练掌
握动作要领之后，再做快速挥拍练习。在再做连贯慢速挥拍练习时，有条件的最好能对着
镜子练，或两个人共同练习，这样可相互观摩，纠正失误。也可拿网球拍或小哑铃进行挥
拍练习，这样既可训练动作，又能增强手臂力量。

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  老鼠怕猫？
    那是谣传！^-^ 


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