Badminton 版 (精华区)

发信人: hhai (你的年轻究竟值多少), 信区: Badminton
标  题: (ZZ)大傻说～～“一夜神聊的对话精华”
发信站: 哈工大紫丁香 (Wed Mar 23 11:24:08 2005), 转信

本文摘自大傻论坛（http://www.sxmy.com/bbs)“大傻和孤帆远影的一夜神聊”的帖子，按我的理解有删选，请当事人斧正。

在进攻型打法上大家存在误区，其实未必杀球就是进攻，快速的压头顶四方球路的控制打法，同样具有进攻的威力。如果觉得杀球效果不大，不太愿意多使用杀球的话，则要在变化和假动作上多下点工夫，可能事半功倍。拉吊突击的时，有杀球的机会，不见得要杀的狠，但点一定要准。动作的关键在小臂加速摆动上，还有就是利用起跳回球的方式也可以提高回球的节奏和速度。

平高球的运用要讲究时机，不能盲目，否则正好送到对方手上，所以平时要多注意研究对手的握拍是左是右，出球的时机和线路是否合适。有时候光打平高球的效果不好，很可能是大家忽略了平高球压制对手得手后，还可以用更平更低更快的重复落点的打法。在正常场地对抗时，往往压制正手比反手效果好，除非对手的反手太差。通常压制反手是假，突击压制正手才是真的，因为正手后场的跑动路线比反手要长。在多次的压制反手后，适当点杀反手腰部和反手网前，这样对手站位会不自然的靠反手多些，一旦对手还原不好，立刻加速压制正手，很容易得手了。大家一定不要忽视练习反手，练习反手的原则是：任何打法、任何球要求正手能做到的，反手要一样做到。

另外大家平时要注意力量的辅助练习。由于地理的不同，人的生理特点也不同，我国南方选手一般讲究技巧多些，大家要有心平时多注意对自己力量方面的辅助练习，并要注意练习的方式，不要练习大重量，防止受伤，要适当的重量，并注重带重量的速度训练，强化小肌肉群的爆发；要加强腰腹的，手臂的，手腕的，手指的练习。手腕和手指的，可以利用短木棒，上面用绳子吊个重物，然后转动木棒卷动绳子；手臂的可以利用橡皮条拉动，或哑铃。每次５组，每组１５～２０次。 次数可以自己掌握，不用过于严格，只要坚持 。特别注意动作的摆动速度，要尽量快。大家也可以试试用一块砖头来练习手臂的力量，别看好象没什么，等你开始做了就知道它的厉害了。另外跑步的效果不如跳绳，练习速度耐力时可以坚持跳绳（愿意带着沙袋跳也行），开始慢慢来，最终跳双摇，起码要累积５００个以上 ，对脚下和手腕很有好处，如果能力允许，那就尽量多跳点。

在个人技术有了一定基础后，就要注意打球时球路的组织。球路，顾名思义就是羽毛球飞行的路线，球路的组合就像拳击中的组合拳，要把最狠最要命的东西藏在一大堆假象里。曲线打法和控制的战术意识，领会的最好方式就是除了用脑子琢磨外，在纸上反复画，边假设边画，然后到实战中检验自己的思路，留下好的，打球时根据对手不同，使用的方式和时机也不同，那些快的你可以快制快，但那些慢的，个子高大的，你要等时机出来才能出手，不然你的球回来了，他老人家还在原地没动呢。记住一个好的练球方法：就是利用和伙伴一起打球的机会，不计较输赢，而是用你自己平时心里想的打法，这样虽然可能输的多些，但有一天，他们谁都无法再赢你了 。

以上摘自论坛帖子，未经当事人同意，若有侵权请谅解。
感谢大傻论坛，感谢大傻和孤帆远影。



--
成熟是一种明亮而不刺眼的光辉，一种圆润而不腻耳的音响，一种不再需要对别人察颜观
色的从容，一种终于停止向周围申诉求告的大气，一种不理会哄闹的微笑，一种洗刷了偏
激的淡漠，一种无须声张的厚实，一种并不陡峭的高度。勃郁的豪情发过了酵，尖利的山
风收住了劲，湍急的细流汇成了湖...

一生只做一件事，耐心等待，坚持不懈，相信早晚会有收获


※ 来源:·哈工大紫丁香 bbs.hit.edu.cn·[FROM: 219.217.233.70]