Badminton 版 (精华区)

发信人: taofeike (陶菲克), 信区: Badminton
标  题: 练球
发信站: 哈工大紫丁香 (2003年04月20日09:58:47 星期天), 站内信件

    二打一练习：防守，主要是接吊球，挑球和拉后场。分直线和后场两套线路。主练者
练手下手放网的感觉和挑后场（直线和对角）的到位率；陪练练正手和头顶吊直线、对角
网前手腕的感觉。
这套练习节奏不快，也不是很累，主要是要练者步伐节奏和球吻合起来，尽量打多回合
。偶比较差的是反手挑球，可能和变拍慢有关，动作也比较生硬，总是不太到位；对角
更是不敢挑。。。
    半场自由练习：双打平抽挡技术。一人站前发球线，一人站后发球线。站前区的人以
上手球为主，点、压、盖；站后区的人以下手球为主，推、顶、抽；不许犯软、不许起高
球。下手双打平抽挡一直是偶的死穴，发不上力，尤其反手这边。经教练和各位师兄弟
观察，偶的变拍慢、肘部僵硬、不会用小臂带动手腕、出拍拍面也不正。。。总之问题
多多，冰冻三尺非一日之寒，只好自己下面多挥拍了。。。
    多球练习：两边网前上网勾对角，从反手位退对角，正手位侧跳杀直线。这组连贯大
家做的都不太好。通病是从正手网前回中再上反手步伐调整不好，容易少一个垫步。后来
改了纯粹的两边上网加强练习，教练加假动作晃动以训练回中变向的能力。不过偶还没
轮上练这个。四人里就偶不会正手侧跳杀球，这个问题也由来已久，以前就没扳过来。
手臂僵硬、不够伸展、而且腾空后转不回身总杀出界。以后自己打球时还得注意多练，
不能因为不会就不用，那样估计啥时候也学不会，呵呵。。。 
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当你失去太阳的时候流了泪,那么你又要将失去群星了!

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