Badminton 版 (精华区)

发信人: taofeike (陶菲克), 信区: Badminton
标  题: 对于羽毛球爱好者自我锻炼和提高水平的几点建议(zz)
发信站: 哈工大紫丁香 (Sun Apr 20 21:01:49 2003) , 转信



    1. 技术水平的提高不完全是靠多打就行的，还要靠多想，多思考，羽毛球很讲究悟性
，简来说也就是对羽毛球运动的理解，不单指对单纯的专项技术动作的分析，而且还有临
场技战术的运用、体力分配、心理调节等等。对于分解出来的单项的技术动作，举例来说
，如击后场平高球，就分解为下肢和上肢的动作，而单单上部的挥拍动作又分别从引拍的
顺序、肩、肘、手腕等关节的发力方法，球拍触球的区域，击球角度、力度，触球的时间
与感觉等等将复杂的动作分解成细节，慢慢比画，体会后在脑子里加以组合，结合实际的
练习训练强化技术动作。甚至可以从力学的角度，如将击球手臂考虑为一个扭转的力臂，
结合加速度公式，对结果产生影响的要素进行分析，加以改进，提高击球效果。另类一些
的，从偷懒的方向去想想如何更省时省力，更简单，而又达到效果的击球方式在实际中运
用。思考的角度和方式是多样的。
    2. 不要忽视身体素质的锻炼。技术水平的提高，一定要以良好的身体素质为基础，长
跑练力，跳绳练平衡能力、击球的节奏感、手腕力量，蛙跳练下肢力量等等，更快、更高
、更强，有更好的条件完成技术动作，更高的击球点，更多的反应和击球时间，速度、力
量、体力不是靠讲出来的，是要练出来的，进行专项的训练是很必要的。
    3. 熟悉自己的击球习惯和别人的击球习惯。知己知彼，针对自己的长处和弱点进行专
项的练，形成有自己特色的击球习惯和球风，简单来说就是打自己的球；而对别人的击球
习惯进行分析和统计，就可以欲先动作进行反控制，赢得更好的位置和更多的击球时间。

对于羽毛球的理解，各人有各人的不同，思考的方式和角度也可以不同，只要是认真付出
了
，总是有收获的，顿悟过后，自然又有另外一番境界。


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※ 来源:．哈工大紫丁香 http://bbs.hit.edu.cn [FROM: 202.118.233.52]