Badminton 版 (精华区)

发信人: taofeike (陶菲克), 信区: Badminton
标  题: 默练训练法 (转载)
发信站: 哈工大紫丁香 (2003年04月22日22:26:43 星期二), 站内信件

 默练，就是通过静心思维，把大脑中已经建立的错误动作除掉，再将正确的动
作经过多次的重复、记忆，稳固地确立起来。因为，错误的动作是前进路上的绊脚
石，阻挠和干扰着正确动作的建立，所以要用默练的方法运用意识和毅力去完成这
个确立过程。例如，有些人在实际的击球中，附带有多余的动作，可以在不练球时
闭目深思、在脑子中展现一个练球的场景，以正确的动作形象去击球。通过这种默
功，强化记忆，然后再和实际训练相结合，使正确的动作发展、 壮大，通过实练
、默练、再实练、再默练反复的重复练习，直到能由正确的动作取代错误的动作为
止。这种训练法是实际训练法之外的辅助性训练。它有利于技术上积极快速提高和
掌握高难动作。  
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当你失去太阳的时候流了泪,那么你又要将失去群星了!

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