发信人: smountain (青峰流水), 信区: Basketball
标  题: NBA-大郅队友闭门苦练 诺维茨基进步神速有秘诀
发信站: 哈工大紫丁香 (Mon Aug 13 02:58:12 2001) , 转信

达拉斯晨报》日前载文，对小牛队德国籍球星诺维茨基在NBA休战期间的生活和训练进行了
介绍，文中披露了很多鲜为人知的内幕新闻。现摘译如下。

　　NBA休战的这个夏天里，德国籍球星、小牛队的小前锋诺维茨基一直埋头在家，试图寻
求一种见效快的方法来使自己的实力得到较快的提高，以跻身NBA顶尖球员的行列。所以今
年他的训练强度也非常大。

 
　　这一周时间里，诺维茨基以划船训练为主，当然其间还有“手倒立”，晚上则在训练
馆里的睡袋里睡觉。别忘了，诺维茨基每天还不忘跳舞和玩玩萨克斯。地点是在德国慕尼
黑南部队一个名为Starnberg的小城。

　　身在德国的诺维茨基在电话中告诉记者：“每天都很艰苦。”

　　诺维茨基当然不是不懂事的小孩，这是他为什么接受非主流的训练方法的缘故，他的
教练是典型的德国式的德国籍教练霍尔格(Holger Geschwindner)，每个夏天他们都在一起
进行训练。这也许就是诺维茨基取得神速进步的真正原因之一，甚至小牛队的队友都想加
入他的“训练营”一起进行训练。

　　纳什和纳杰拉就是两位对诺维茨基的“训练营”表示感兴趣的两位球员，麦克尔.芬利
也想在今年加入诺维茨基地训练营，只是由于时间安排有冲突才迫使他放弃这一打算。

　　训练营的关键之处在于，其训练方式完全市非传统的，诺维茨基接受的训练方法都是
霍尔格认为对球员的体能和智能发展绝对重要的东西。对于诺维茨基来说，这也是一次寻
求重温自己篮球之根的一次机会，那里有他的朋友和队友。同时也是一次暂时放弃NBA生活
方式的以寻求一种更为舒适的环境的机会。

　　诺维茨基说：“我并不关心其他NBA球员做什么，这是我成长的方式，我年轻的时候就
是这样打篮球的。”

　　尽管这不是大多数篮球运动员采用的训练方式，但诺维茨基的教练霍尔格对6月份开始
举行的训练营一直倾尽全力，这个训练营的内容以划船为主。这位德国教练的理论是，划
船能为运动员提供全面的测试作用，尤其对背部队训练特别有用，而背部区域一直是篮球
运动员的一个“问题区域”。训练营每天的训练即是以划船开始，目的地使一个大约五英
里外的小岛，而且还请了一位名为萨特的前德国队的世界级划船选手为他们进行现场指导
。

　　作为1972年德国奥运会篮球队的队长，见多识广的霍尔格说：“划船是一项非常均衡
的运动，八个选手同时在船里，没有人能作假欺骗谁，如果其中一个人动作明显减慢的话
，你一眼就能看出来。”

　　或许更为关键的是这一点：“在船上没有人能擅自停下来，你也不可能逃上岸去。”


　　但在今年夏天，划船是没有以往那么艰苦了。因为霍尔格的训练营今年有了一条很特
别的船，这条船非常适合于给像诺维茨基一样高的身高在7英尺左右的选手训练用，这条船
据说花费了25000美元，是一家名为Schroders欧洲私人银行捐赠的。

　　在训练营中，划船当然不是唯一的内容，此外，每天晚上都有普通的三对三训练。霍
尔格还认为，手倒立能大大加强诺维茨基的肩部力量，如果早这样训练的话，上赛季初他
肩部受伤的时候就不会错过任何比赛。这位德国教练笑道：“新赛季开始的时候他将能轻
松应对各种困难。”

　　这些当然还不足以让你全面了解训练营的情况。霍尔格经常挂在口头上的格言是：“
篮球就是爵士舞。”他非常强调在篮球中要注重节奏和移动，就像跳舞一样，因此他将打
球比作舞蹈。训练营从早上开始就一直放着各式的曲子，每首歌曲都代表一种不同的训练
方法。

　　球员的训练甚至晚上也有，诺维茨基则还有吹萨克斯管的任务，萨克斯管就是他的训
练工具。像其他训练者一样，作为一位小有名气的NBA球星，他晚上仍睡在训练馆的坚硬的
地板上，就一个睡袋。对此，霍尔格说：“诺维茨基没有一点名人的架子，他不是一个对
成名感兴趣的人，他只想打好篮球，并且和他的朋友做他喜爱的事




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