发信人: hill (逗你玩儿), 信区: Basketball
标  题: 斯蒂夫.克尔教你跳投
发信站: 紫 丁 香 (Tue Aug 11 10:46:59 1998), 转信





                             我最擅长的是投篮得分，如果我不会投篮得分，就会失业。
                             我的篮板球不行，传球不怎么样，在我刚刚进入NBA时，甚
                             至连控球都不好，所以我必须在跳投方面有杀手锏。在赛季
                             进行中的时候，我一天要练100次跳投，夏天赛季结束，我
                             每天要练跳投200至300次。你们都知道我的3分球很准，不
                             过在练习时，我喜欢离篮筐近一点投。跳投最重要的是多
                             练，并且注意手形手势。比赛时，肾上腺素分泌增加，所以
                             我退后四五英尺到3分线外也能投中。有时，我也和朋友打
                             一下小比赛，这时候我也练习突破和掩护。刚刚打职业比赛
                             的时候，如果比赛输了，我常常会睡不着觉， 的确，你要
                             做一个得分手，最重要的是把头天晚上的比赛忘掉，把自己
                             投篮的样子忘掉，满怀信心投入下一声比赛，那就可以百发
                             百中。

                             第1步：投篮和建房子一样，最重要的是基础稳固，投篮之
                             前我总是让双脚分开，和肩同宽，双膝弯曲，使自己的下盘
                             牢固，起跳的力量源于我的双腿，如果双脚分得太开或靠得
                             太拢，就会失去平衡，把球投歪。

                             第2步：用指尖抓球，而不能用手掌。我用右手投篮，左手
                             对球只起到瞄准的作用，不影响投篮。为了瞄准篮筐，投篮
                             球赛的手臂要内收并指向篮筐。

                             第3步：出手投篮时，双臂要充分展开，让球的轨迹开成一
                             个弧线。球出手时，我投篮的右手有一个前抓的动作，让球
                             旋转起来，动作结束时，顺手是向下的。以上只是基本要
                             领，各人的投篮动作会有微小差别，同一个人在每次投篮也
                             会有差别。不过，一旦我跳投出现问题，我马列上会重新复
                             习一下这些基本要领。这是我永远忘不了的，因为这是我吃
                             饭的本钱。
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