发信人: hill (逗你玩儿), 信区: Basketball
标  题: 哈德蒙教你如何放松
发信站: 紫 丁 香 (Tue Aug 11 10:50:04 1998), 转信



放松，可以说是所有比赛中一大学问，在关键比赛中，有
10分水平只发挥6分，当然比不过8分水平发挥7分的对
                                手。在这里，WNBA犹他爵士明星队的球星哈德蒙将教你在
                                赛前放轻松的方法。打篮球必须放松，在球场上我除了打
                                球什么都不想，训练和准备工作在赛前全部完成。最初我
                                不懂的如何放松，但是经过大学的一场比赛后，我吸取了
                                教训。那是1991年，我在NCAA锦标赛中同斯坦客大学比
                                赛，当时我非常紧张，暂停的时候我听见教练在大喊大
                                叫，我想起这场比赛是向全国做直播的，所以非常紧张，
                                最后我们输了。现在我懂得，比赛更重要的比的是心理，
                                所以必须学会放松，具体我是这样做的：
                                第一：“乔丹”陪我睡午觉
                                比赛前三个小时，我要好好睡一个半小时，一旦睡着了，
                                我就睡的很死。醒来时好象迎来新的一天，在大学时我把
                                一人多高的乔丹海报在窗前，这样即使是下午，屋里仍然
                                很暗，人们都以为我挂乔丹是因为我喜欢乔丹呢。当然，
                                我很崇拜他，不过挂乔丹像主要是为了睡午觉。醒来后，
                                我对自己说“我们走”
                                第二“音乐让我忘掉不快”
                                为了让心情保持平静，我带上耳机，直到该热身才脱下，
                                如果哪天心情不好，音乐可以让我忘掉不快。但听音乐不
                                是听旋律而是听节奏。
                                第三“调动队友情绪”
                                作为一支球队，每个人都必须学会放松，比赛开始后，我
                                注意观察我的队友，让他们进入比赛节奏，如果我们开始
                                落后，我会奋力来一个抢断，或给她们一个上篮的机会，
                                来调动情绪，这样只要有一位队友进入状态，其他人也会
                                的。
                                第四“喜怒莫形于色”
                                不管输还是赢，我们尽力使自己的心情保持平静，不要让
                                自己的情绪过于低沉或太激动，这样在以后的比赛中对手
                                会抓住你情绪容易激动的特点，想方法激你。
                                比赛结束后去冲个澡，一边听音乐一边离开体育馆，只要
                                你想着比赛和放松，天大的事都不会影响你，因为你热爱
                                篮球你是为篮球而生。


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