Billiards 版 (精华区)

一）握杆和身体姿势
1．球杆重心
拿到球杯时，你首先要了解球杆的重心位置，然后由重心点向杆尾处移动约40厘米，这
段距离内握住球杆是比较合适的。
当然，根据主球离库边的远近，需要不同力度出杆等情况，握杆的位置可以偏前或偏后
。 比如：主球贴库时，要握接近杆的重心位置；主球较远时，可以握杆靠近尾部的位置
；如需要大力击球时，握杆手亦可以往后握，以加大握杆和出杆的距离，便于发力。
2．握杆方法
握杆的方法正确与否直接影响到出杆的好坏。 正确的握法是： 拇指和食指在虎口处用
轻力握住球杆；其余3个手指要虚握。这样握杆的优点在于保证手指手腕和整个手臂适度
放松，便于肌肉能更协调地工作；另外，手指、手腕和整个手臂的适度放松，有利于手
指。手腕和整个手臂在运杆时的流畅，充分地感觉出杆触击球一刹那间杆头与球撞击效
果，给手指、手腕以及手臂肌肉本体感觉器更丰富信号，便于正确学习掌握技术动作以
及及时发现和纠正训练过程出现的动作错误。 握杆时手腕要自然垂下，既不要外翻，也
不要内收。一个正确的手腕位置对于一位球手的成功十分重要，但这并不意味着所有优
秀的台球选手握杆时手腕位置都是一模一样。戴维斯和享得利的手腕位置就各有不同，
戴维斯的手腕要稍向外些，享得利的手腕则是平直的。一般来讲，握杆时的手腕位置有
差异，是由如下因素决定的： 手腕和手臂在解剖结构上有所差异； 个人长期养成的不
同的用力习惯； 握杆的方法、肘部位置、肩部位置、身体姿势、站位有所差异； 总之
，在台球训练中，应当时刻注意"手腕位置要自然垂下，既不外翻，也不要内收"的基本
要求，这个基本要求不是一个绝对值，而是一个有限定的范围。
斯诺克选手要比美式台球选手更应重视这一要求。因为斯诺克台面大，袋口相对球而言
比美式台球小，所以对准确性的要求更高。
3．身体姿势
击球的方向是由站位和身体位置来决定的，保持正确的身体姿势有助于完成正确的击球
动作。
（1）站立位置 握好球杆后，面向球台向用主球击打目标球的方向直立，球杆指向主球
，握杆手置于体侧，同时对击打目标球的下球点和主球将要走的位置进行确定。
（2）脚的位置 当身体位置确定后，握杆的手保持在体侧不动，左脚向左侧前方迈出一
小步，与脚距离大约与肩同宽。左腿稍微弯屈，右腿保持自然直立。
（3）上体姿势 站好脚位置后，上体向右侧转并向下弯身，使肩部拉起，上体前倾，与
台面接近，头微微抬起，下颌正中部位与手或球杆相贴，双眼顺球杆方向平视。
（4）面部位置 尽量使球杆保持在额头中轴线上，双眼保持水平前视，使面部之中线与
球杆和后臂处在一个较为垂直的平面上。