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发信人: QtianjiaoQ (Roline之超级FANS), 信区: Bowling
标  题: 保龄动作之七种武器（下）
发信站: 哈工大紫丁香 (Tue Mar 29 14:10:03 2005), 转信

主题：For Top Technique, Don't Forget the Finish 
出处：Bowling Digest, Dec. 2000 
作者：John Jowdy 
译者：青竹 

有些球员可能对基础知识和动作不屑一顾，不要学他们，掌握一些基本原则能够使你受益多多。 

在本期中，John Jowdy将继续讨论获得高分的七个基本要素中的其他三个，忽略它们，你就有可能功亏一篑。紧接上期，让我们先从屈膝开始吧！ 

[屈膝] 

屈膝是稳定一致发挥最基本的要求之一。Don Carter，这位近来公认的历史上最伟大的三位球员之一，其成功源于许多积极的因素，屈膝就是其中最重要的一项。这位PBA名人使用的是低位蹲姿，整个摆臂手肘弯曲，拖步助走，鼻子几乎贴着地板，最后球几乎是朝下推入球道。实际上，Carter的动作与公认的基本常识几乎完全相反，只有一点除外：屈膝，它是Carter最精确击球技术的动力。 

关于正确的屈膝，在一些教练中存在一种误解。他们过多强调了滑步时的膝部弯曲，很少甚至根本就不注意其前一步的屈膝，这是错误的！四步助走的第三步是整个助走中最关键和最有意义的一步！它是重心降低进入滑步的催化剂，对于低角度释球至关重要。第三步又称作能量转移步（power step），是它推动身体进入滑步，并使身体获得一个较低的稳定的位置，防止滑步停止时身体后仰上抬。 

如果四步助走中第三步的深屈膝能做到短而快，则球员可以很容易将身体下降成坐姿（sitting position），因此效果要好得多。如果第三步较长，则会阻止你“坐下（take a seat）”,给你屈膝设置障碍，导致你开始滑步后身体后仰上抬。 

不管是过去还是现在，深度屈膝都是PBA一些杰出球员的标志动作，这些球员包括Parker Bohn III, Chris Barnes, Jason Couch, Tim Criss, Norm Duke, Dave Husted, David Ozio, Amleto Monacelli, Brian Voss, Rick Steelsmith, Pete Weber和Ricky Ward等。Marshal Holman以其深度屈膝和低平向外的投射释球，获得了20世纪最伟大的二十名球员之一的荣誉。 

Mike Aulby获得过26个PBA冠军，是历史上唯一获得ABC Masters三次的球员，也是PBA历史上唯一集五项主要赛事冠军于一身的球员，这五项赛事是PBA National, Touring Players Championship, U.S. Open, ABC Masters和Tournament of Champions。他的动作也有瑕疵：有时屈膝不太一致。他的成绩可能使人对屈膝的重要性产生怀疑，但是，你要知道，他偶尔成绩不好皆源于他在能量转移步时曲膝降重心失败。 

不具有教科书般屈膝动作的成功球员并非Aulby一人。Justin Hromek, John Mazza, Bob Learn,Ryan Shafer, Butch Soper, David Traber, Jess Stayrook, Guppy Troup以及 Wayne Webb等在职业球员中收入都还不错，但他们都没有理想的屈膝动作。这些球员除Stayrook外，身材都相对较矮，这是他们的优势，可以使他们能在较低的位置释球。 

[释球] 

强大的释球是所有球员所梦寐以求的。大多数伟大的球员拥有上帝给予的这项天赋，但是很多球员是通过艰苦的学习和练习才获得的。其他的球员则无法使他们的手置于正确的位置，只能依靠他们动作的简单和精确来达到目的。 

在使用橡胶球和聚酯球时期，认为在上摆过程中释球好的球员很普遍。这种在上摆过程中释球的技术又称为“上提和翻转（lift and turn）”，这种技术在过去并不认为是严重的缺点，因为那时的球并不具有现代“导弹”引人注目的特性。 

一个强大的释球由什么组成呢？它不是简单的投球，它是这样一种能力：球要恰到好处地置于手掌后部，耐心等待它到正确的释球点，保持手的位置不变直到最后一刻，大拇指脱离，手指有力旋转使球从手掌前部离手（原文：it's the ability to place a ball well in the back of the hand, have the patience to wait for the proper release point, maintain the hand position to the last moment, exit the thumb, and drive the ball off the front part of the hand with strong finger rotation）。 

这有多难呢？对那些不具天赋的球员，要协调释球和释球点可能有点难。这些动作需要瞬间同步，不能合拍就只能是乱弹。即使你释球有力，但释球点不正确，也是毫无用处。 

理想的释球点正如我在步法一节中所述，是下摆路径中脚踝后面的某个区域。理想的释球动作应该是这样的：大拇指脱离，球的重量转移到手指，在最大的杠杆效应点释球。大拇指脱离时，它与滑步脚的距离大约是6到7块板，当然前提是你的滑步与前一步在同一水平位置。 

在现代保龄中，Holman的释球无人能及，其释球的慢动作，曾经被现代的计算机可视化技术加以捕捉并演示。他的释球动作快如闪电，球与球道几乎严丝合缝，令人难忘。多年前他出过一个教学带“Maximum Bowling”，集中深入解释正确的基本动作。Holman的特点就是其超级释球和相应的理想释球点。 

Pete Weber这位过去20年来无可争议的最伟大的保龄球员，其释球是最干净利落的。他的释球看起来毫不费劲，却具有爆炸般的威力。与Holman的释球一样，他的释球也是平滑进入球道，没有任何声音和弹跳。 

Holman和Weber的强大释球都不是通过额外或生硬的用力来实现的，而是通过精致准确的时间差来达到目的。这种释球用power stroke来描述最恰当。使用power stroke方式释球的球员不仅仅限于超级球星Weber和Holman，只不过他们两人高人一筹，可做power stroke的范例。Barnes, Steelsmith, Ward, Richard Wolf和Danny Wiseman等也都采用这种释球方式，能使球产生令人难以置信的旋转。 

另外两种释球方式为：pure stroker和cranker。Pure stroker型的球员包括Aulby, Bohn, Criss, Husted, Duke, Mazza, Voss, Pat Healey和Jeff Lizzi，他们都依赖于精致的技巧和精密的准确度。 

Cranker型球员不是靠精密的技巧，而是使用额外的力量以及施加极度的手腕和手指的转动使球产生更多的旋转。这类球员准确性不如stroker型球员，只是使用他们的天赋来产生更大的瓶袋区，即投球到某个区域而不是某块板。如果球道状况可以提供更大的入袋角，从而大大提高全中几率，则他们这种打法特别有效。如果球道条件适合他们比赛，那么基本不可能打败他们。PBA中最有名的Cranker球员有Couch，Learn, Shafer, Dave D'Entremont, Steve Hoskins, Jason Hurd, Rudy Kasimakis, Brian Himmler, Robert Smith和Lee Vanderhoef，其中只有Couch在各种球道状况下表现得都很好，Shafer只是最近才适应各种球道条件。 

释球和释球点至关重要，不过，与它们同样重要的还有延伸动作：释球后手臂的运动。 

[延伸动作] 

延伸动作是所有运动最重要的动作要素之一，比如棒球，美式足球，篮球，台球，田径，网球，高尔夫等等不一而足。它是所有需要手臂和腿脚运动项目无数实践经验的总结。 

不正确的延伸动作是篮球投手的致命缺点。篮球运动员远投时要靠精细的延伸动作来得分。能够击出300码远的高尔夫球员也得益于他们精致的延伸动作，不正确的延伸动作使许多职业高尔夫球员不能在绿地上击球入洞。 

在保龄运动中，不好的延伸动作阻止了许多球员进步。虽然作为一名从业教练和指导员，我是很不愿批评其他的教练和指导员的，但我仍然要说，造成上述状况的主要原因来自不同教练员各种不尽正确的指导意见。 

由于现代球具和球道维护的发展趋势，保龄运动已经大大改变了。现在的保龄球所用的材料能够使球与球道产生更大的摩擦。球具制造商不再局限于使用“薄饼（pancake）”加重块来补偿和平衡钻球失去的重量；那些研发天才们耗费了数十万上百万美元开发复杂的重量块（weight block），将它们置于球的关键区域以产生额外的威力。此外，经过培训的钻孔师钻球时能够使加重块位于适当的位置，根据球的性能，球道状况和转折点的要求控制球的曲线运动模式。简而言之，保龄运动已经完全改变了。 

但是，绝大多数的基本原理仍然适用。然而，延伸动作中仍普遍存在错误。这个错误就是：伸手够天花板（reach for the ceiling）。这个错误是从塑胶球和虫胶漆道时代传下来的，那时要求更具侵略性的释球和延伸动作，要求强力球员上提和翻转，并教导他们在延伸动作中去够天花板。 

那时的强力型球星如Harry Smith, Dick Hoover, Bill Lillard和Carmen Salvino等使用的就是这种动作，也很成功。但是，那个时代也有许多伟大的球员离经叛道，他们的延伸动作是向外指向球瓶的，比如Don Carter, Junie McMahon, Billy Welu和Tom Hennessey等就是这样的。 

但如今是使用active, reactive 以及proactive球具的时代，延伸动作指向天空对正确打球有百害而无一益。现在的保龄球对技术的技巧性要求更高，适中的stroke型的释球比过多翻转和上提更有效，因为现代的球具有过度反应的特性，如果球旋转过多，就会过快过急变成钩动。 

如果延伸动作向上，则球离手时在空中自旋，接触球道时会立即开始反应。相反，如果释球低平，延伸动作指向球瓶，球更有可能如教科书中所说运动：滑动，滚动和钩动。 

正确的延伸动作要点之一是使前摆柔化，手指指向转折点，手臂向外而不是向上伸展。尽量使手臂伸展，肘部很少甚至不要弯曲。只有当摆臂是从肩开始时，才能做到这一点，任何由前臂开始的摆臂都是很难做到的。 

这里我要引用两位最聪明的研究人员的一些话来说明正确的延伸动作。其一是Earl Anthony，毫无疑问，他是最伟大的球员之一，他说正确的技术应该是“手要跟着球”；其二是Tom Kouros,他是最伟大的教练之一，是历史上最畅销的保龄手册《Par Bowling》的作者。Tom Kouros回忆McMahon（保龄教父级的人物）指着球瓶区对他说“延伸动作指向球瓶。球瓶在那里！如果球瓶放在天放板上，你就指向天花板好了！” 

有这些天才前辈们的智慧之言支持，我强烈推荐更柔和更伸展的延伸动作，它是理想的动作技术的一部分，是你成功的七个坚实基础之一。 
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