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发信人: QtianjiaoQ (Roline之超级FANS), 信区: Bowling
标  题: 早摆臂早完蛋
发信站: 哈工大紫丁香 (Tue Mar 29 14:16:49 2005), 转信

主题：An Early Swing Can Bring Early Elimination 
出处：Bowling Digest, June 2000 
作者：John Jowdy 
译者：青竹 

如果手脚移动的时间差（timing）不能做到合理同步，你会发现要获得理想的释球点（release point）是极困难的。 

自由的摆臂（free armswing）是打球时获得稳定一致的表现的最大资本之一，它是许多球星的显著特征，这些球星包括Brian Voss, Norm Duke, Dave Husted, Parker Bohn III, David Ozio, Mike Aulby, Jason Couch, John Mazza, Amleto Monacelli和 Pete Weber等。以前的两名超级巨星Tom Henessey和Dick Ritger是许多名人堂的常客，他们的自由摆臂好像完全由重力所驱动，令人难忘，他们都不给球施加额外的旋转（力），却能极其准确地击中瓶袋，所谓行云流水也不过如此吧。 

但是，自由摆臂有时也可能降低击球的杀伤力，其原因是推球（pushaway）时手脚移动不能同步（此文中指过早摆臂），因此不能获得理想的释球点，导致使用自由摆臂的球员产生一个最明显的错误：杠杆点（ leverage point）大大削弱。 


这个错误可能会使人感到困惑，因为在肌肉放松，自由无阻的摆臂中，很难区分过早摆臂与完美击球，整个助走，包括速度以及释球过程等看起来似乎很令人满意，可效果却差强人意——方向紊乱，力道全无。事实上，这种错误很难发现，是最令人头痛的地方，只有很敏锐的而且非常熟悉该球员的教练，或者保龄运动的热心研究者才能发现它。 

这个难题不仅困扰着业余球员，它也是一些顶级职业球员的梦魇。Brain Voss，这位过去10年中基本动作最好的职业球员（这点可以证明），也不时被这个莫明的错误所折磨。Voss在过去十二年里一直很稳定，每年至少获得一次头衔，可是随着年龄的增长，这个错误开始慢慢地困扰他。这位优雅的stroker，其职业生涯中稳定的基本动作犹如教科书一般，是许多图片书籍中保龄球手形象的首选，但在过去几年里，他也成了过早摆臂的受害者。 

Voss并非唯一，我最喜欢的三个学生在过去几年里也遇到过这个问题。Dave Husted是PBA最亮的明星之一，他也在不断努力，以期克服过早摆臂的毛病。他是后摆最高的几个球员之一，获得过14个头衔（包括三次U.S.Opens, 一次Touring Player Championship）,即便如此，他也偶尔会犯这个毛病。 

我的另一个爱徒Rich Steelsmith也曾犯过过早摆臂的毛病，调整动作后才得以克服（下文将予说明）。Tim Criss ，这位PBA中的大器晚成者，也经常犯这个毛病。还有许多其他球员深受过早摆臂之害，只是由于Husted, Steelsmith和Criss是Columbia Bowling的职员，而我也是，而且偶尔担当教练，这才将他们特别选出来作为例子。 

有几个调整方法可以克服过早摆臂的毛病，所有这些方法都要涉及到释球点(release point)。过早摆臂会产生不完善的杠杆效应，导致“向上撞球”(hitting up)——在球向上运动时释球。基本上，这种过迟释球现象发生时，拇指在脱离球孔时已过了脚踝，而脚踝却是获得最大杠杆效应的点。 

理想的杠杆效应区应该是与肩和脚踝平行的位置。测定正确的释球点的方法是：提一个重物（比如装有两个球的球包），与肩和脚踝垂直下垂，重物的位置就是最有效的杠杆点所在。实际上，直到脚踝后2到3英寸的所有点，其杠杆效应都是等效的，只要你释球时是用手指推入球道而不是将球掉在杠杆点后（as long as the fingers propel the release outward into the lane, rather than dropping the ball behind the leverage point）。 

任何时候都请牢记：手指（不包括大拇指，以下同）给球施加旋转同时大拇指快速脱离才能产生真正的手指转动——这就是保龄术语“手指放入球中”（putting fingers in the ball）的真正意义。过早摆臂虽然杠杆效应不足，但球的重量感觉还是一样的，因此它很难被球员觉察到。不过，释球过程中，如果球过了杠杆点，大拇指还在球中，则球会以向上的方向进入球道，同时会产生以下两种现象。 

首先，球在接触球道前会在空中自旋（spinning），这不仅使球产生反弹，而且会改变球的方向，使其偏离预定线路。其次，球不会流畅平滑地进入球道。合理的释球应该使球接触球道时犹如飞机下落时接触跑道一样：柔和而平滑。任何飞机下落时，只要不是平行接触跑道，必然会产生弹跳，而且改变方向，最后坠毁。 

那些不同意上述观点的人可能会用Dave Ferraro, Butch Soper和Ryan Shafer等三人来反驳。不错，他们是成功的球员，其打球风格也不含任何屈膝动作，释球时也不是向下尽量接近球道，但他们释球时采用了向外平行球道推球的方法。对Shafer和Soper而言，另一个弥补因素是他们的身材较矮，因此释球高度可以降到最低，而且如前所述，他们也不是向上推球。理想的释球应该是低平舒展的。 

在描述任何纠正措施之前，必须明确其目的是使释球点位于最大的杠杆效应位置。有几个调整方法可以补偿过早摆臂的缺陷。造成过早摆臂最明显的三个错误是（1）推球(pushaway)比第一步（指四步助走，五步助走则是第二步）早；（2）将球向下推；（3）助走过程中放慢步伐。 

与四步助走相比，五步助走时的过早推球影响会更糟，因为五步助走对推球和第二步的时间差要求更严格。五步助走中，随第一步后身体的移动，保持第二步的同步会变得更困难，你会倾向于更快开始推球，这就会导致释球点在杠杆效应区的前面。这表明你的手和球要比你的滑步更早到达释球点，因此你将没有机会获得最大的杠杆效应。 

五步助走加快推球的倾向是阻碍Steelsmith和Criss更上一层楼的主要原因。以Steelsmith为例，他使用五步助走，其后摆比一般球员高，虽然他身材相对较矮，但其向前推球时比一般球员要快，结果导致其手和球先于滑步脚到达释球点。为了使他在保持自由摆臂特点的同时获得合适的杠杆点，我曾建议他将第二步比推球稍微提前，练习几次后，他做到了，而且效果不错。 

这个方法也帮助了Criss。Criss的球速比一般PBA球员要慢些。Criss在过去几年里非常成功，但在1999年陷于困境，因此他在Toledo举办的PBA全美锦标赛练习期间向我求助。我很快找到了他的错误：Criss也是五步助走，其推球先于第二步，因此在释球点完全失去杠杆效应。我给他的建议与给Steelsmith的一样：第二步比推球稍稍提前。这个小小的改进取得了惊人的效果，他赢得了这次锦标赛（这次锦标赛是PBA赛事计划中三个声望最高的锦标赛之一）。 

造成过早摆臂的第二个错误是向下推球，这会缩短后摆路径长度，同样使释球点位于杠杆点前面。Dave Husted就有向下推球的习惯，因此缩短了其摆臂长度。此外，Dave还有意放慢了助走，这使他的问题更趋复杂。 

为纠正他的毛病，我们使用了“over-under”理论，该理论在1997年6月的《Bowling digest》中有详细描述。该方法如下：你助走站位时想象有两个横条（bar），一个位于你的腰部，在腰的上方，另一个在犯规线上方12英寸的地方；开始助走时，朝第一个横条的上方推球（over），释球时则要在第二个横条的下方(under)。因为摆臂距离越长，越可能使释球点位于滑步脚的后面，从而能够获得更好的杠杆点。这个方法对Husted非常有效，这没有什么好奇怪的。 

Peter Weber，这位保龄运动的天才之一，其早期后摆也很高。因为他身材小，因此用这种方法来获得足够的速度。Weber是极少数推球偏斜而不产生负面影响的成功球员之一。他与Husted一样，也有先向下推球然后再将球拉回较高位置的倾向。虽然Weber的摆臂也是自由无阻的，但他所要的杠杆点常常被过早的释球影响。 

几年前，Weber的成绩有所下降，因此找过我。我建议他推球时将球稍向上推，而且上身更挺直些。这个方法可以延迟其摆臂，摆臂过程足够长，能使他在最有利的位置释球。 

过早摆臂的第三个原因是助走慢。步伐慢会导致摆臂早，结果释球点就会在需要的杠杆点前面，跑到滑步脚前面去了。只要你能保持和谐的节奏，我建议你步伐不妨加快，以使你可以先于释球滑步到犯规线附近。 

顺便提一下，保龄圈里听到的最无用的技巧之一就是“你的步伐太快了”。那些说“你的步伐太快了”的人，不妨看看这些超级球星：Mike Aulby, Del Ballard, Parker Bohn, Jason Couch, Norm Duke, Steve Hoskins, Marshall Holman, Bob Learn, Amleto Monacelli, Johnny Petraglia, Ryan Shafer, 以及PBA和ABC名人Harry Smith, 还有更年轻些的PBA球员如Chris Barnes, Paul Fleming和Robert Smith等等，他们中没有谁是步伐慢的。实际上，Holman和Roth几乎是跑着到犯规线前的！ 

记住，为了获得最大的杠杆效应必须保证你的释球点在滑步脚后面——等球！！ 


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