Bowling 版 (精华区)

发信人: QtianjiaoQ (Roline之超级FANS), 信区: Bowling
标  题: 保龄球摆球与运行的技巧 （转贴）
发信站: 哈工大紫丁香 (Sun Mar 27 09:30:59 2005), 转信

序言 
　　“嘭”…全中之声真脆！它的动力源来自何方？许多人认为是我们手的加力所至，是我们增大步幅、步频所至。错！大错特错！它的动力源来自：球体自重自然摆动之能量。它验证了句成语：四两拨千斤。 
　　摆球对球瓶的冲击力，节奏韵律、身体平衡等要素的优质完成极为重要，是保龄球的重要的根基之一。 
　　下面以右手腰间（中位式）持球，四步法为例，结合个人实战经验破解其技巧。 

理念帮助： 
１、球体摆动：想象老式挂钟往复摆动情景形成图象。突然摆锤与摆杆断开，摆锤冲出挂钟直线滚入冰球场将十名运动员同时击倒。再想象：保龄球是摆锤，手臂是摆杆，肩关节是转轴。 
２、球体的运行：不是人带着球走，而是球带着人走。 

预备姿势 
动作：持球置于腰际，球重大部分置于左手。 
要领： 
１、捧球：右手指插入球孔握球，球重大部分置于托球的左手掌。 
２、右手臂：前臂与上臂的夹角约为90~110度，臂关节置于肋部。 
３、瞄准：前臂投影线与瞄准点及瓶体形成三点一条直线。 
４、肩轴线：与地板平行，与瞄准线夹角呈90度。 
５、臂力：右手握球力度适中，右手臂要松弛不要绷的过紧。 
要点： 
１、球重大部分置于左手掌。 
２、肩轴线与地板平行、与瞄准线呈直角。 
３、右手臂要松弛。 

推球 
动作：右脚滑出，双手将球向前下方或正前方平推。 
要领： 
１、动力源：双手将球轻缓推出。 
２、能量转换：双手推球之动能转换为球体初始势能。 
３、球止点：球体摆动初始点。 
４、肩轴线：与地板平行、与瞄准线呈直角、身体略向前倾。 
５、右手臂：前臂与上臂自然伸直。 
６、左手臂：前伸、左手掌托球。 
７、时间：右手与右脚动作同时开始及结束。 
要点： 
１、双手轻缓推球。 
２、右手臂自然伸直。 
３、手脚动作时间要一致。 

后下摆 
动作：左脚滑出，球自然向下坠落。 
要领： 
１、动力源：球体自然向下坠落。由于手臂牵制使球体运行轨迹向后下方划1/4圆弘状。注意不要人为加力向下摆动！ 
２、能量转换：势能转换为动能。 
３、球止点：球与地板距离最近，既球运行的最低点。 
４、肩轴线：与地板等平行，与瞄准线成直角，身体向前倾。 
５、右手臂：前臂与上臂自然伸直。 
６、左手臂：左手掌脱离球体，手臂放松呈直线。 
７、时间：右手与左脚动作同时开始及结束。 
要点： 
1、利用球体自重自然坠落，不要人为加力。 
2、双肩放松呈直线。 
3、手脚动作时间要一致。 

后上摆 
动作：右脚滑冲，利用球的惯性向后上方摆动。 
要领： 
1、动力源：球体自身的动能产生的惯性及手臂牵制，使球体轨迹向后上方划1/4圆弧状。 
2、能量转换：动能转换为最大势能。 
3、球止点：球与地板距离最远，既球运行至最高点。标准以肩轴线为参照点：等高或略下方一个球径为佳。 
4、肩轴线：与地板平行，向前倾。由于球体后摆能量牵引右肩转轴，使得肩轴线失去原有的平衡，达到新的动态平衡。右肩轴与左肩产生错位，左肩比右肩超前约2个肩轴宽为佳。 
5、右手臂：自然放松呈直线状。 
6、左手臂：自然放松与地板呈垂直线。 
7、停顿：由于球后摆至最高点准备回摆时有个极短促停顿时刻。 
8、时间：右手与右脚动作同时开始及结束。 
要点： 
1、充分利用球自身动能后摆至最高点。 
2、人为有效控制肩轴线错位为2个肩轴宽。 
3、掌握好停顿时刻迎接下一个动作的开始。 

回摆 
动作：左脚做大滑步，球体自重自然向前下方摆动。 
要领： 
1、动力源：球体自重自然向下摆动，由于手臂牵制，使球体轨迹向前下方划1/4圆弧状。 
2、能量转换：最大势能转换为最大动能。 
3、球止点：球体与地板最近，既球摆动到最低点。 
4、肩轴线：与地板平行，与瞄准线成直角，向前倾。 
５、右手臂：自然放松与地板垂直呈直线状。 
６、左手臂：自然放松呈直线，且向左后方外张维持身体平衡。 
7、时间：第四步开始至准备开始大滑步止，既每四步动作完成一半所需的时间。 
要点： 
1、充分利用球体自重自然回落。 
2、肩轴线与瞄准线呈90度。 
3、左手臂向后外张维持身体平衡。 

放球 
动作：左脚滑步完成瞬间，右手放球，球体滚入球道。 
要领： 
1、动力源：球体自身离心力能量，身体前冲动能合成。 
2、能量转换：各种能量释放，转换为球体的上旋，侧转，平转及滑溜等在球道运动之能量。 
3、球止点：投球线前10~15CM之间。既半个手掌长度。 
4、肩轴线：与地板平行，与瞄准线成直角，身体向前倾。 
5、右手臂：自然放松呈直线状，拇指先放，中指及无名指后放。 
6、左手臂：自然放松呈直线，且向左后方外张维持身体平衡。 
7、双腿：左腿呈大弓步，右腿向左右后方摆动。 
8、时间：脚下动作完成，右手臂继续向前上方上扬。 
要点： 
1、做各种球路动作后自然离手。 
2、肩轴线与瞄准线呈直角且向前倾。 
3、右腿摆向左后方，右手继续上扬。 

持续 
动作：右手继续上扬，视线追踪球体滚动。 
要领： 
1、动力源：右手继续上扬的惯性。 
2、视线：放球后开始追踪球体滚动，从放球点到瞄准点到球体碰到球瓶为止。 
3、身体：利用右手上扬惯性牵引身体向上挺起减少左腿负重时间。 
4、右腿：与身体呈一条直线且放左后方。 
要点： 
1、视线看清楚球体通过的几个关健点位，便于下一投球修正瞄准线。 
2、利用右手上扬惯性牵引身体向上挺起。 
3、右腿伸直向左后方摆动维持身体平衡。 

常见错误动作的现象及其对策 

现象1：高举保龄球。 
特征：持球时高举过双眼或发际线。 
原因：担心球出手后，击瓶力度不够。 
对策：克服心里误区，将持球点放低。 

现象2：推球过高。 
特征：球体摆动运行高于持球的高度。 
原因：误认为推球越高获得的能量越大。 
对策：克服心里误区，将球平推或下推。 

现象3：摆球节奏过慢。 
特征：助走开始后持球高度基本不变，最后几步开始摆球。 
原因：不了解球体摆动原理。 
对策：助走开始，球体开始摆动。 

现象4：摆球节奏极快。 
特征：在前几步已完成摆球运行动作。 
原因：人为加力将球下摆。 
对策：不要加力摆球，利用球自重摆动。 

现象5：手臂弯曲。 
特征：上臂与前臂有个夹角。 
原因：推球手臂未伸直。 
对策：推球动作完成彻底。 

现象6：手臂外张： 
特征：后摆到最高点右手臂向外展开过大。 
原因：后摆时不是向正后方运行。 
对策：持球手臂投影线与瞄准线要重合。 

现象7：后摆球体太高。 
特征：球后摆的最高点高于肩轴线。 
原因：持球点过高，使肩轴线错位过大（右肩过于在后） 
对策：放低持球点，控制肩轴线。 

现象8：放球加力。 
特征：放球瞬间猛推球体。 
原因：心里误区，以为加力可增加上旋力度。 
对策：利用惯性放球。 

现象9：没有上扬的动作。 
特征：放球后手臂与地板接近平行。 
原因：用力向前推球。 
对策：利用惯性手臂上扬。 

现象10：上扬动作过大。 
特征：身体挺起过快过直，右手臂弯曲。 
原因：上扬动作人为加力。 
对策：利用惯性自然上扬。 

现象11：没有目视球体运行轨迹。 
特征：放球后不目视球体通过放球点，瞄准点的轨迹。 
原因：对目视轨迹线认识不足。 
对策：平时重视养成良好的习惯。 

　　　　不妥之处敬请球友批评指正。 
                                TNT-黑牛于 


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爱一个人，无论用什么方法             
     都要让她幸福，让她快乐               
          即使，要我选择放弃



※ 修改:·QtianjiaoQ 于 Mar 30 15:26:43 修改本文·[FROM: 219.217.250.93]
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