Bowling 版 (精华区)

　　选择保龄球
－1－、球的选用保龄球的重量基本上从6磅到16磅，11个级。
－2－、简便的选球标准：
　　　　6～7磅　　　　　　小学生
　　　　8～9磅　　　　　　中学生
　　　10～12磅　　　　　　女青年
　　　13～14磅　　　　　　男青年
　　　15～16磅　　　中、高级球员
－3－、以体重1/10为依据的选球标准：
　　　　40～49KG　　　10磅
　　　　50～54KG　　　11磅
　　　　55～59KG　　　12磅
　　　　60～64KG　　　13磅
　　　　65～69KG　　　14磅
　　　　70～74KG　　　15磅
　　　　75KG以上　　　16磅
－4－、握持球先将在手的中指和无名指插入指孔，再把大拇指深插入指孔，手心贴着弧
面，把球牢牢握住，手腕保持平直，手臂保持90度角。为使保龄球有一个平稳的加速度，
投球前必须进行助跑。只有在助跑中通过摆臂运球，球才能够得到加速度。四步助跑又叫
标准型助跑，它包括第
一步推球，第二步垂直下摆 ，第三步垂直后摆，第四步向前垂直回摆和滑步投球。手臂
摆动时，肩部应放松，象钟摆一样摆动。