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发信人: gzyuan (冷血无情), 信区: Bowling
标  题: 保龄球握球的技巧
发信站: 哈工大紫丁香 (Mon Dec 19 18:59:01 2005), 转信

　　在球道上仔细观察每个人持球时的握球动作千姿百态，各施各法。那么怎样握球才正
确呢？不妨将他们的握球姿势进行分类分析，再下结论，从中选择一个适合自己的握法。

　　握球从外表看极简单，但要细心应用力学原理分析它便大有学问。握球效果好坏对我
们的瞄准、打出各种变化多端的优质球路有着极大的影响。下面从个人体验谈其技巧。

理念帮助

　　想象山鹰俯冲双爪强劲钩住山羊飞离地面，快速直线翱翔在兰天上。再想象：手掌手
指酷似鹰爪钩锁住保龄球…

插孔指型动作：

１、指钩成型：中指、无名指插入对应指孔后，指面贴住孔壁，两指夹住“孔桥”，指尖
球弯曲呈钩状，钩住球体。注意指孔锐角边一定要与指面帖服。
２、指锁成型：拇指插入指孔，指面贴住孔壁，指关节伸直不要弯曲。拇指插入深度以整
个手掌握球舒适为宜。注意指孔锐角边一定要与指面帖服。
３、手指力度：力度尽可能小，以中指无名指钩住球体，拇指锁住球体后能轻松自如做出
各种球路动作可轻易脱球为宜。
４、指位调整：手型初步完成后，再调整指位及力度及手掌整体握球舒适为宜。

要点：

１、先钩后锁完成锁扣指型。
２、指型的力度尽量小些。
３、调整手掌的舒适度。

贴球指型

动作：食指、小拇指自然帖服球弧面。

指型组合：
ａ、自然并拢：食指、小拇指与钩指平行帖服球弧面。较适合掌面大者或掌力较大之男性。
ｂ、匀称分开：食指、小拇指与钩指匀称分开帖服球弧面。较适合掌面小者，多被女性采
用。
ｃ、食指分开：小拇指与钩指平行，食指分开帖服球弧面。可辅助增加钩提翻腕的力度。
ｄ、小指分开：食指与钩指平行，小指分开。可辅助增加翻腕力度。
ｅ、小指曲垫：食指与钩指即可平行亦可分开，小拇指指尖弯曲以指背帖服球弧面可辅助
增加球体与地板咬合程度球体碰瓶后不易改变球体运行方向。
要领：
１、贴指造型：根据不同的指型组合将食指、无名指正面帖服球弧面。
２、手指力度：
ａ、并拢型：两指与球弧面贴合力均匀，力度尽可能小，以能帖服托起球体为宜。
ｂ、分开型：分开的手指比平行的手指帖服球弧面的力度略大。
ｃ、曲垫型：垫指比食指帖服球弧面力度略大些。
３、手掌面：
ａ、手指根部（拇指除外）与球弧面帖服呈球弧状。
ｂ、手掌心到指根部呈球弧状与球弧面帖服。
ｃ、手掌心到手腕部与球弧面有10mm左右的间隙。
ｄ、球体重心置于指根到掌心之间。
４、整体感觉：所有指根部与指孔锐边帖服，手掌呈球弧状托起球体。
要点：
１、辅助插孔指做钩提动作。
２、指根至掌心起托球作用。

手腕造型

动作：握球后手腕以不同的弯曲度托球。

腕型组合：
ａ、平直式：手掌背与前臂呈直线状。此式腕部柔韧力度良好，被大多数人所采用。
ｂ、上弯式：手掌背与前臂呈上弯状。此式腕部柔韧力度最好，较适合腕部力度较大人仕。
曲线球路者多采用，近来不少飞碟球路者也采用此腕型。
ｃ、下曲式：手掌背与前臂呈下曲状。此式腕部柔韧力度最差，较适合腕部力度较小的女
仕，也适合使用低磅数人仕，很多打飞碟者也采用此腕型。

要领：
１、腕部造型：握球动作完成后腕部调整为个人习惯腕型。
２、调整方向：小拇指、食指根部及掌心的三点，想象呈正三角形，左右扭动前臂调整腕
部使三角面的掌心正对假想瞄准线。
３、腕部力度：尽可能小些，以运球时腕型不走样为宜。
４、腕部运行：腕部参与摆球、翻腕等动作，在任何环节始终保持初始状态不变。

要点：
１、腕部放松参与运动时不变样。
２、保证托球要有力。

常见错误现象及对策

现象１：握球太紧。
特征：插入孔内手指帖服球壁太紧。
原因：害怕球会脱手的心理因素造成刻意握紧球体。
对策：将指力适度降低。

现象２：握球太松。
特征：插入孔内手指帖服球壁太松。
原因：随机性握球，不了解拨提球体靠指力。
对策：按程序适度做好钩锁动作。

现象３：手腕变形。
特征：大多数人在球下摆到最低点时，手腕向运行方向弯曲。
原因：由于球体惯性迫使手腕变形。
对策：手碗施力帖服球弧面。

现象４：插入孔指不成钩状。
特征：中指无名指入孔后，指尖球部未与球壁呈钩状帖服。
原因：未有“钩”的概念。
对策：内弯指尖球与球壁形成（过渡配合—机械术语）钩。

现象５：不夹“孔桥”。
特征：中指无名指插入孔后，不夹紧两孔间隔球壁既“孔桥”。
原因：不晓“孔桥”它是曲球飞碟球钩提翻腕动作的动力点。
对策：两指用力夹紧“孔桥”。
现象６：不会调整手掌面。
特征：第一次投球略偏离瞄准线，在第二次投球时仍保持原手掌面方向不变。
原因：不懂得掌面是微调瞄准线的最佳方法。
对策：其它动作都不变，只朝偏离点反向扭动前臂修正掌面朝向。

小结
握球是有其科学性的，个人体验主要是力学的杠杆原理。

手指：
１、拇指是支点，中指无名指是动力点；
２、拇指到中指无名指的距离是主动力臂；
３、食指无名指贴球正面形成两个辅助动力（扇面）点；
４、拇指到食指无名指贴球正面距离是辅助动力（扇面）臂；
５、拇指到手掌非支撑面是阻力臂。

腕部：
１、手腕关节是支点；
２、手掌手指托球是动力；
３、腕关节到中指无名指孔锐角边是动力臂。
４、球体自重是阻力；
５、腕关节到球体重心是阻力臂。

    只要我们应用力学知识去探索握球方法，就能很从容将随机性握球转化成有理论指导�
严谨性握球，为今后的成绩攀升垫定基石。
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简单而充实就是美！
     冷冷的风.................................

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