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发信人: QtianjiaoQ (Here I Am.), 信区: Dance
标  题: 狐步舞（转载）
发信站: 哈工大紫丁香 (Wed Apr 26 23:04:45 2006), 转信


狐步舞
    狐步舞，顾名思义就是一种模仿狐狸步行时的姿态的舞步，是一种平滑的、没有起
伏的舞步。狐狸走路时是用四条腿不断地交替移动前进的，而且并非直线前进，而是作
左右交叉前进，这两点要作为基本动作和原则在狐步舞中充分地体现出来。在狐步舞舞
程进行当中，左右脚不作拍合，只是交替前进，以符合狐狸走路时的情状。狐步舞的节
拍较慢，与舞伴共舞时，要想始终保持一种正确姿态，男女双方都会感到不容易，女子
尤其如此。
狐步舞的基本舞步
    1.    羽步
    男子舞步
右脚向前一步，这步并非直线前进，而是略微向左方开步 ——慢
左脚沿着右脚前进方向，贴在右脚旁边向前进一步，这一步也不是直线前进的，而是左
脚略微斜向右方前进 ——快
右脚沿着左脚前进，在经过左脚旁再向前移动时，右脚应向右上方微微斜出，此时左右
两脚已成一前一后，有如走路一样，而且身体方向已略转向右 ——快
左脚沿着右脚前进，贴着右脚左方前进，在经过右脚右方后，左脚向右上方斜出——慢

    女子舞步
左脚后退一步，这一步是直线后退，与男伴舞步略有不同 ——慢
右脚沿左脚后退路线在左脚右方后退，当经过左脚位置后，右脚就应略向左移，以配合
男伴这一步的舞步 ——快
左脚后退一步，沿着右脚右方后退，与右脚位置成一直线，此时身体已与开步时的方向
有所改变，即已略向左转 ——快
右脚后退一步，后退时沿着左脚边缘作曲线形后退 ——慢
  2.  左转
  男子舞步
左脚开出第一步时，左脚是向左上方斜出的，这一步也可以先直出一步，再作左转，当
转身时总是脚掌贴地转向左方 ——慢
当左脚在用脚掌移转方向时，整个身体也同时移转。在左脚贴地移转时，右脚要同时在
左脚之后横过，再向右转，到达合适地点时，右脚与左脚是并列的，但并列时间异常短
促 ——快
在右脚到达合适地点后，右脚掌仍应贴地而转，同时，左脚已移到右脚之后，成为一前
一后的步行状态 ——快
跟着右脚，沿左脚右方后退，这一步在开始时，由于步势上的关系应略作曲线形转动，
直到经过左脚之后，才作直线后退 ——慢
在第四步中，右脚到达合适地点时，仍用脚掌贴地将整个身体向右移转。在移转时，左
脚同时在右脚之前横过，到达右脚左上方。此时，左右两脚又成步行状态，左脚在前，
右前在后 ——快
当左脚移到合适地点后，右脚就向前进一步，直线式地前进 ——快
左脚再向前一步。这一步是连接前后两个舞步的 ——慢
   女子舞步
右脚后退一步，到达合适地点时，用脚跟着地，脚掌离地而转方向 ——慢
在右脚用脚跟移转时，左脚也应同时移转，与在移转时的右脚拍合，拍合的时间极短 —
—快
左脚向右脚拍合的一瞬间，右脚又立刻向前进一步，直线式的开步 ——快
左脚再向前进一步，到达合适地点时，用脚掌移转 ——慢
右脚横过左脚后方移动，当与移动中的左脚成平等时停止 ——快
左脚在右脚之后横过，后退一步，同时右脚也顺势移转 ——快
右脚向后退一步，这一步是结束之步，又是另一舞步开步的第一步——慢
    3.   右转
    男子舞步
右脚向前伸出一步，同时用脚掌贴地而转 ——慢
左脚自右脚之后横过。事实上当右脚用脚掌贴地移转时，左脚已尼同时在移转，到达合
适地点后，左右两脚是处在平行并列的状态 ——快
在左脚转动时，右脚顺势向后退一步，到达合适地点后，与左脚形成与步行相仿的状态
，左脚在前，右脚在后 ——快
左脚贴在右脚边向后退一步，直线式的后退 ——慢
右脚后退一步。这时左脚应该用脚掌贴地转身，同时，右脚横过左脚之前再向右方移出
少许，两脚是平行的确 ——慢
左脚略向右脚边沿靠合，再向前作一曲线形伸出一步 ——慢
   女子舞步
左脚向后退一步，同时作转身，这一步用脚跟转，不是用脚掌贴地转 ——慢
当左脚用脚跟转时，右脚也应同时随着整个身体移转，之后左右两脚处在合并情形 ——
快
左脚向前进一步，直线式前进 ——快
右脚向前一步，经过左脚旁前进，到合适地点时，用脚掌贴地移转，，同时左脚也应移
动配合 ——慢
左脚自右脚之后横过，再向前进 ——慢
此时左右两脚虽分开，但是平行地站着，右脚自左脚旁边经过，女子向后退一步——慢

   4.   左转曲折步
    男子舞步
左脚向前进一大步，用脚掌贴地而转 ——慢
右脚从左脚之后横过，到达合适地点 ——快
左脚从右脚之前经过，再横出一步，与右脚平行 ——快
右脚经过左脚旁向前出一步 ——慢
    女子舞步
右脚后退一步 ——慢
左脚横过右脚之前到达右脚之旁 ——快
右脚向前进一步 ——快
左脚向后退一步 ——慢
    5.   急激转身
    男子舞步
左脚向后退一步，这种急激转身却是先后退一步才作急激转身。这一步通常是作弧形后
退，以配合第二步的转身 ——慢
右脚横过左脚之前，同时左脚用脚跟移转配合这一动作 ——快
左脚横出一步，横出时，右脚要同时移动配合 ——快
右脚在左脚旁边横过再后退一步，此时左角在前，右脚在后，有如步行姿态——慢
左脚后退，从右脚旁边经过，完成时，左右两脚适成八字形 ——快
右脚移向左上方一步 ——快
左脚向前出一步 ——慢
    女子舞步
右脚向前一步，到达合适地点时，再用脚掌贴地移转 ——慢
左脚在右脚之后横过，再作一弧形线横出一步 ——快
右脚后退一步，假如有困难，可将右脚略向后移之后再向前 ——快
左脚再向前进一步，这一步左脚移动时，是作斜形横出的 ——慢
右脚向前一步，作斜形横出，在左脚之后横过而到达合适地点 ——快
左脚向后退一步，必须沿着右脚旁边后退 ——快
右脚几乎呈直线式的后退 ——慢
   6.   波形右转
    男子舞步
左脚前进一步，同时用脚掌贴地而转 ——慢
右脚横过左脚之后，作一弧形曲线与左脚并行，当右脚移动时，左脚应该仍在用脚掌移
转中 ——快
右脚到达合适地点后，左脚立刻顺着右脚边缘向后退一步 ——快
右脚再向后退一步 ——慢
左脚向后退一步。有两种退法，一是作弧形后退，另一是直线式的后退 ——快
右脚向后移退一步，移动情形与第五步左脚后退时的一样，只是左右脚不同而已 ——快

左脚后退一步 ——慢
上一步的后退，在终了之时，应作180度的转向，先用脚掌贴地移转，再用脚跟移转，同
时，右脚配合横在左脚之前经过，与移转中的左脚配合 ——慢
左脚向前出一步 ——慢
   女子舞步
右脚向后退一步，到达合适地点后用脚跟移转 ——慢
左脚横过右脚之前，配合右脚用脚跟移转的姿势。这两步完成时，左右两脚是合在一起
的，但只一瞬间 ——快
右脚向前出一步 ——快
左脚向前出一步 ——慢
右脚作一弧形线前进一步 ——快
左脚再前进一步 ——快
右脚向前伸出一步，用脚掌移转，同时左脚横过右脚后方 ——慢
左脚横过右脚之后时，在右脚的右前方开出半步 ——慢
右脚后退一步 ——慢
   7.   织步
    男子舞步
左脚向前一步 ——慢
右脚向前提出一步 ——快
左脚后退一步 ——快
右脚后退一步 ——慢
第四步右脚向后退一步后，由左脚开步，左脚并不前后移动，仅是在同一地点略向右方
移动半步就算一步 ——快
左脚横移半步之后，右脚需直出一步 ——快
左脚在第六步直出后，应用脚掌贴地移转，同时左脚出顺势移转后退 ——快
右脚又后退一步，退时应顺着左脚的右方——快
左脚又顺着右脚的左方后退一步，右脚应该用脚掌移动来造就转身，否则将无法开步移
转 ——快
右脚前进一步 ——快
左脚前进一步 ——快
   女子舞步
右脚后退一步 ——慢
左脚后退一步，同时右脚用脚跟移转配合左脚到达合适地点 ——快
右脚向前一步 ——快
左脚超越右脚向前一步 ——慢
右脚横平半步 ——快
左脚向后退到右脚之左，然后转方向前进 ——快
右脚沿左脚右方出一步 ——快
左脚又向前一步 ——快
右脚自左脚后方上前，横出半步，与左脚成平行状 ——快
左脚后退一步 ——快
右脚后退一步 ——慢



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          两个人轮流 付出和被感动 爱就可以爱很久 
                            


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