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发信人: QtianjiaoQ (Here I Am.), 信区: Dance
标  题: 快步舞（转载）
发信站: 哈工大紫丁香 (Wed Apr 26 23:01:45 2006), 转信


快步舞
     快步舞的最大特点是乐曲节拍轻松、活泼动人。快步舞是四拍子的舞步，乐曲的速    
度相当快。快步舞由两个慢步和两个快步组成。跳快步舞时，开步较大比开步较小显得
更大方而高贵。不论男子或女子，两脚必须挺直，不要弯曲。
快步舞的基本舞步
  1.   四分之一转身
   男子舞步
从起步点起，面向舞程方向之右约30度角，第一步用右脚开步后，用足掌贴地整个身体
向右方移转 ——慢
左脚因身体向右移转自然地会在右脚后方移动，左脚先随右脚跟之后，再向后退到合适
的距离 ——快
右脚向左脚迅速拍合 ——快
右脚退后一步，几乎可以说右脚一停步，左脚就应向后移 ——慢
右脚再向后移动一步子 ——慢
左脚斜向后转退一步与右脚拍合，但不是完全拍合，应移左一点 ——快
右脚向左脚拍合，这一步几乎不需移动，仅略微向左拍合 ——快
右脚拍合后，左脚向前开一步 ——慢
   女子舞步
从起步点起，左脚向后斜退一步 ——慢
右脚横过左脚的前方移向右上方 ——快
左脚向右脚拍合 ——快
右脚向前伸出一步 ——慢
左脚又向左前方前进一步 ——慢
右脚经过左脚后方后，横出一步 ——快
当左脚向右脚拍合之时，几乎在这同时，右脚向后退一步 ——慢
   2.  向右转身
    男子舞步
右脚直线向前开一大步，到达合适距离后，用脚掌贴地移动 ——慢
在右脚脚掌贴地移转之时，整个身体顺势移转，左脚自然也会顺着移转。左脚经过右脚
的后方移转，当移转到合适地点，但尚未踏实在此合适地点之上 ——快
右脚已经移动，此时左右两脚应该拍合 ——快
左脚向后移退一步 ——慢
右脚横过左脚之前向左脚靠合，左脚事实上尚未完全停止移动，故左脚待右脚站稳，就
要同时向右脚拍合 ——慢
左脚拍合的时间短到几乎可以说是仅靠右脚一碰就向前移动一步，这个动作是迅速的、
连接不断的 ——慢
    女子舞步
左脚向后直线退一步，这一步在退到适当地点时，仍旧不停地移动，当移动时，右脚也
同时跟着移动 ——慢
右脚横过左脚前方移动，此时左脚仍然在用脚掌移动当中 ——快
左脚向右脚拍合 ——快
右脚向前一步，这一步与第一步左脚移动方式完全相同，不过是左右脚转换了 ——慢
左脚在右脚之后横向顺着移动，这一步和第二步移动方式相同，即在右脚移动时，左脚
同时顺势移动，在移动时，右脚仍在用脚掌贴地移转中 ——慢
右脚在左脚旁经过向后退一步 ——慢
3.  横并步
  男子舞步
左脚向前一步 ——慢
右脚向前一步 ——慢
左脚在右脚后方经过，向左上方伸出 ——慢
右脚向左脚拍合 ——快
左脚横开一步在实际情况中，这一步以尽量开小为佳 ——快
右脚向左脚拍合 ——快
  女子舞步
右脚后退一步 ——慢
左脚又后退一步 ——慢
右脚在左脚之前横过，斜向右后方退一步 ——快
左脚向右脚拍合 ——快
右脚平行横出一步 ——快
左脚向右脚拍合 ——快
4.  右轴转身
  男子舞步
右脚向前一大步，当到达合适地点后，继续用脚掌贴地向右转身，整个身体同时顺势依
转 ——慢
左脚为了配合右脚，不能不顺着移。不过这是无根的移动，直等到右脚已达合适地点之
后，才算是正式的移动。左脚此时应沿着右脚后方横过再向后退一步 ——快
右脚立刻向左脚拍合，要迅速 ——快
左脚向后退一步，和第一步的右脚一样，脚掌贴地转身 ——慢
这一步是另一舞步的开始。当左脚贴地转身时，右脚应顺势拖向后方，横过左脚之前，
然后斜出一步。当这一步完成，身体就已经完全换了一个方向。
  女子舞步
左脚后退一步，这一步的移转和男方舞步的第四步相同，也是脚掌贴地转身 ——慢
右脚横过左脚前方再横出一步 ——快
左脚向右脚拍合
右脚向前一步，用脚掌贴地而转 ——慢
和男子舞步一样，这一步仅是另一舞步开始的第一步
  5.  并步左转
  男子舞步
左脚向前一大步，用脚掌贴地向左方转身，右脚顺势跟着移动 ——慢
右脚在左脚移转时，同时移转 ——快
这时左脚又移动，当右脚移到左后方时，左脚已经开始移动向后退，并与右脚拍合 ——
快
右脚向后退一步，当第四步到达合适地点后，仍是用脚跟移动，来配合第五步的左脚移
动 ——慢
右脚到达合适地点，左脚立刻在右脚之前横过 ——快
这一步右脚根本无需前后移动，只是用脚来配合左脚与右脚拍合 ——快
这一步已是另一舞步开始的第一步 ——慢
  女子舞步
右脚向后退一步 ——慢
左脚横过右脚之前，向左方前进 ——快
右脚向左脚拍合 ——快
左脚向前一步，同时右脚亦应顺势移动 ——慢
右脚横过左脚后方移到合适地点 ——快
左脚向右脚拍合 ——快
右脚向后退一步 ——慢
  6.  回旋步
  男子舞步
左脚向前伸一步，无论是直线开步或斜向开步，都是用脚掌贴地旋转的，而且身体也应
跟着旋转 ——慢
右脚在左脚后方横过之后，再横向平行移动到合适地点，此时，右脚与左脚是平行的 —
—慢
右脚不停地移转，同时左脚跟着向后退，此时右脚与左脚，已成一前一后的同线而不同
位置的方向 ——慢
左脚到达合适地点后，用脚跟着地而移转，同一时间，右脚横过左脚之前而与左脚拍合
 ——慢
左脚向前进一步，这一步已经和回旋步无重大关系，只不过是另一舞步的第一步的开始
 ——慢
  女子舞步
右脚退后一步 ——慢
右脚用脚跟移转，左脚在右脚前面横过，与右脚拍合 ——慢
右脚向前伸出一大步，同时不断地用脚掌贴地移转 ——慢
右脚移转时，左脚在右脚后方横过，再与右脚平行伸出 ——慢
这一步是另一舞步的第一步的开始 ——慢
  7.  交叉步
  男子舞步
左脚向前一步 ——慢
右脚在左脚之后跟上，在左脚旁边经过转向右上方伸出 ——快
左脚向右脚拍合 ——快
当上一步完成之后，左右两脚是拍合的，男女舞伴情况都相同，此时，男女舞伴是正面
相对的。接着是右脚伸出，伸到女方的右脚外侧前进，一内一外，变成男女双方侧身而
对 ——慢
  女子舞步
右脚向后退一步 ——慢
左脚向后退一步
右脚向左脚拍合 ——快
左脚向后退一步 ——慢
   8.  急速的回旋步
   男子舞步
左脚向前一步，脚掌在到达适当地点时，仍需贴地而转 ——慢
在左脚伸出贴地而转时，右脚应同时出动，在左脚到达适当地点时，右脚应恰在左脚之
后方横过，继续向前移动，到达适当地点时，应与左脚平行 ——慢
左脚在右脚未停定时，就跟着出动，在右脚之后方横过，到达合适地点，此时，右脚在
前，左脚在后，左脚之左方为右脚，右脚之右方为左脚 ——快
右脚横过左脚，回复到正常状态。在右脚移动时，左脚应同时转向，转45度角。此时右
脚在前，左脚在后，已回复正常状况 ——快
左脚向前一步 ——慢
右脚又向前一步 ——慢
  女子舞步
右脚后退一步，同时左脚贴地而转 ——慢
用左脚横过右脚之前，到右脚之后为止 ——慢
右脚此时并未与左脚拍合，应该在前进中从左脚旁边经过，拍合一刹那间，就继续前进
，同时脚掌贴地而转 ——快
左脚在右脚之后横过，同时右脚用脚掌贴地而转 ——快
右脚在左脚之旁经过，向后退一步 ——慢
左脚后退一步 ——慢
   9.  鱼尾式舞步
   男子舞步
右脚向前一步，移动时作曲线形前进，也可以直线前进 ——慢
左脚依随右脚前进到第一步右脚位置的前半步处停下来 ——慢
进入正式的鱼尾式舞步，右脚向前一步 ——慢
左脚伸到右脚之后，这时已处在反常位置 ——快
左脚伸到右脚之后，这时已处在反常位置 ——快
右脚横过左脚前方横出一步 ——快
左脚沿着右脚路线前进，这一步使左右脚回复到正常形态 ——快
这一步又是右脚伸到左脚的后方左侧前进，又处在反常的位置 ——快
这一步又回复到正常形态 ——慢
这步是另一舞步开始的第一步 ——慢
   女子舞步
左脚后退一步 ——慢
右脚后退一步，退到比左脚更后半步的位置 ——慢
左脚后退一步 ——慢
右脚后退一步，位置在左脚之左方，与正常情形相反 ——快
左脚在右脚之后横过 ——快
右脚又后退一步，退到左脚之后方一步 ——快
左脚又用反常位置，后退到右脚之右方 ——快
此步已回复正常 ——慢
另一舞步开始 ——慢



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