Dance 版 (精华区)

发信人: warofsamba (little), 信区: Dance
标  题: 跳拉丁舞如何跳出好身材(转贴)
发信站: BBS 哈工大紫丁香站 (Wed Nov 29 17:37:47 2006)



　 跳拉丁舞时，人的身体分为三块，第一块：上身要有摩登舞的挺拔。第二块：身体中段
要有拉丁舞的挤压和拉长（首先是肋骨的前、旁、后，其次才是高低跨的工A、B、C）；第
三块：腿部要有芭蕾梦的脚法和腿法。身体的线条一定在身体脊椎与地面垂直的基础上做
动作，这样才能使身体更美。跳拉丁舞时,身体的重心非常重要,只要正确地找准自己的重
心,你的拉丁舞就可以达到一定的水平了。 跳拉丁舞蹈时一定要“先用身体再用肢体”来
完成各种动作。

一个好的拉丁选手首先第一:要有一个好的基本功,不要过多追求舞蹈花样.只有打下坚实基
础,舞蹈才能漂亮.第二:跳舞时一定正确地找准自己的重心和每个动作的发力点,这样你的
每个动作才会很稳.第三:在舞蹈速度方面一定要追求一个快字,速度快了就等于增加了舞蹈
本身的难度.第四:在力量方面要有爆发力。

关于中腰软的问题，改变的训练方法是：

　　1、常练一下拉丁的各种站姿、站位和绷脚背方面的练习，每天坚持1－2小时。

　　2、加强身体拉伸方面的练习，方法是：要用双脚掌、脚指头紧紧抓住地板，向地板施
力，然后头部、脖子和椎骨向上拉伸，心里要想着自己头部能穿越天花板。每天坚持1－2
小时。

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※ 来源:·哈工大紫丁香 http://bbs.hit.edu.cn·[FROM: 172.16.66.103]