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作为最出色的健美选手之一的米洛斯.萨塞夫正在向我们回顾他的运动生涯.

    我开始疯狂参赛是在1991年,当时,乔.韦德提出国际健美联合会IFBB也要像ATD那样搞个积分,最后积分总分排名次,我对此非常感兴趣,我对自己说"要做出点成绩来",因为此在1991年到1992年之间,我几乎参加啦所有的职业比赛.到1993年时,我已经参加啦大量的比赛.我的计划是凑足100
场,那些年中,我可能是成绩最差的一名职业选手啦.在总共70场比赛中我只赢了一场.

    米洛斯努力改变这一切,而机遇此时也开始向他招手.大块头的"肌肉怪物",依然在健美舞台上大行其道,但传统的审美观念已经开始悄然回归.虽然罗尼.乔.马库斯等巨人们依然统治着健美界,但像肖恩和德克斯特.杰克逊等小个子运动员已经也赢得了越来越多的注意.而米洛斯恰恰属于
后者.

    "最后,他们终于开始寻找像我这样的体形了."他说道.

    然而不久,事情就急转直下,米洛斯回忆到,"我因为心力衰竭而被迫住院,错过啦整个2000年赛季.然后又动了次肩关节手术,10月份又遭遇一次重大车祸,这些我原来都未向外界透露过.当时车子被撞得面目于非,我都不明白自己是如何活过来的.再接下来是四头肌撕裂"

    "现在我的上身已经恢复啦状态,但是双腿只有一条是好,受过伤的这条腿已经大面积萎缩了.四头肌的外侧部分已经不复存在.小腿也大不如前了.没法弯到底,没法绷紧,甚至上楼梯都有困难,最烦的是难以忍受的疼痛.如果坐下来,马上就有种刺痛,而且持久不退"

    健美专家

    米洛斯在健美上除啦热情和毅力之外还有着丰富的知识,向他请教有关营养锻炼方法和器械方面的问题准没错.他的加州赛尔顿黄金健身房的会员们可以说是最幸运的啦.

    米洛斯在寻找和拥有最先进的健美器械上不遗余力.在这方面他就像努力收集各种玩具的儿童一样."我最近拿到一件选探公司出品的新式V字杠下拉器,它与传统下拉器械的区别在于双手握住握把后前臂就自然地贴在器械上,能更好地稳定身体,从而减少辅助肌肉的参与.实现背阔肌的单
块肌肉运动.这样就可以多做几次动作,所有试过的职业选手对其作用惊讶不已."

    在过去这么多年里,米洛斯和众多选手一起锻炼,从他们身上借鉴不少有价值的锻炼方法.例如,从罗.弗里格诺那儿学到了靠墙式俯立哑铃划船.从查尔斯.格拉斯那儿学到了小幅度背屈伸.从多里安那里学到了课程安排方法.从弗兰克赞恩那里学到了锻炼方法和建议等.

    在众多顶尖健美运动员一一流运动员中,米洛斯的饮食和锻炼方法是比较值得借鉴和效仿的.他与好朋友.健美新星丹尼斯.詹姆斯一起训练.并且帮助英国选手艾迪.阿布和冠军之夜冠军马库斯制定2002年赛季备战方案.在营养方面他经验丰富,见解精辟.

    米洛斯非常乐意与别人分享他的成功经验.在我们的要求下,他提供一份锻炼后营养补充方案."在课程结束后15分钟内,补充乳清蛋白(男性50-60克,女性25-40克),5克肌酸,5-20克谷氨酰胺和纯葡萄糖,我一般建议锻炼者葡萄糖摄入量从50克开始,逐步增加到100克"

    "葡萄糖能快速进入血液,形成高血糖水平,促使胰腺释放胰岛素.胰岛素是一种强有力的合成代谢激素.在它的作下肌细胞大量吸收葡萄糖.谷氨酰胺,肌酸和其他氨基酸等肌肉合成所需的能量和原料."

    米洛斯小档案

    生日:1964年1月17日

    出生地:南斯拉夫.诺维.萨德布

    现居住地:加利福尼亚.蒂米库拉布

    身高:1.78米

    体重:非赛季109KG,赛季107-112KG.和大多数选手一样,我也在努力增重.不过自我感觉稍轻一些的体重会更好.我希望以109KG参赛.

    职业成就:2001年冠军之夜第7,1999铁人职业邀请赛第2.阿诺德传统赛第5.多伦多职业邀请赛第2

    你得到最好的建议是什么:我父亲曾对我说,不管对自己还是对他人一定要诚实.说谎没有意思.

    丹尼斯是如何成为你的好朋友的?我们的性格很相似,他很欣赏我的诚实.我们的友谊就是建立在这一基础上的.他自己也非常自律.严谨且目标明确.他在欧洲长大,而我也有欧生活的经历.我们发现彼此之间有很多共同的东西.我们相互交流健美方面的经验和体会.互相学习,取长补短,不
久就结下啦深厚的友谊.