Fitness 版 (精华区)

发信人: camel (骆驼，飞鸟，鱼), 信区: Fitness
标  题: [合集]那位给讲讲跑步时应如何调整呼吸？
发信站: 哈工大紫丁香 (2002年08月28日21:27:50 星期三), 站内信件


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 anode (阿诺)                         于 2002年08月11日18:23:20 星期天 说道:

还有如何协调步伐？

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 cheetah ( 在草原上沉睡~~~~~~~~~~~)   于 2002年08月11日19:37:10 星期天 说道:

我害怕我睡着了之后忘了呼吸，跟你的病症差不多啊
//hand
【 在 anode (阿诺) 的大作中提到: 】
: 还有如何协调步伐？

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 gaea (嘎雅§跑步就是生活，其它的都只是等待)  于 2002年08月12日15:07:27 星期一 说道:

n步一呼，n步一吸，
不用刻意调整，一般会自动和跑步的强度适应的。
从偶个人的体会，应尽量保证每组呼吸的深度，这样n就可以比较大一些，
降低了呼吸的频率，以减轻对胸肺呼吸运动系统的负荷。
【 在 anode (阿诺) 的大作中提到: 】
: 还有如何协调步伐？

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 camel (骆驼，飞鸟，鱼)               于 2002年08月12日15:23:38 星期一 说道:

呵呵
好有理论呀
【 在 gaea (嘎雅§跑步就是生活，其它的都只是等待) 的大作中提到: 】
: n步一呼，n步一吸，
: 不用刻意调整，一般会自动和跑步的强度适应的。
: 从偶个人的体会，应尽量保证每组呼吸的深度，这样n就可以比较大一些，
: 降低了呼吸的频率，以减轻对胸肺呼吸运动系统的负荷。
: 【 在 anode (阿诺) 的大作中提到: 】
: : 还有如何协调步伐？

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 kylix (全智贤mm的疯狂fans)           于 2002年08月13日12:27:32 星期二 说道:

小口呼气，大口吸气，我以前基本上吸三小口，呼一大口这样子...
【 在 anode (阿诺) 的大作中提到: 】
: 还有如何协调步伐？

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 imbalance (含泪的射手)               于 2002年08月13日15:47:29 星期二 说道:

还可以使用鼻子吸气，用嘴呼气
每步一吸，3步一呼
我就是这样的
呵呵，好久没有跑步了
真是懒惰的孩子
【 在 anode (阿诺) 的大作中提到: 】
: 还有如何协调步伐？

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 camel (骆驼，飞鸟，鱼)               于 2002年08月13日15:56:07 星期二 说道:

呵呵
就是的呀
【 在 imbalance (含泪的射手) 的大作中提到: 】
还可以使用鼻子吸气，用嘴呼气
每步一吸，3步一呼
我就是这样的
呵呵，好久没有跑步了
真是懒惰的孩子
【 在 anode (阿诺) 的大作中提到: 】
: 还有如何协调步伐？

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 balance (靖哥哥·该反省一下了)       于 2002年08月13日21:49:31 星期二 说道:

嘻嘻~明天早上咱俩去吧~我叫你~
【 在 imbalance (含泪的射手) 的大作中提到: 】
: 还可以使用鼻子吸气，用嘴呼气
: 每步一吸，3步一呼
: 我就是这样的
: 呵呵，好久没有跑步了
: 真是懒惰的孩子
: 【 在 anode (阿诺) 的大作中提到: 】
: : 还有如何协调步伐？

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 dsper (听说我很坏)                   于 2002年08月14日11:47:18 星期三 说道:

好呀
你叫把
【 在 balance (靖哥哥·该反省一下了) 的大作中提到: 】
: 嘻嘻~明天早上咱俩去吧~我叫你~
: 【 在 imbalance (含泪的射手) 的大作中提到: 】
: : 还可以使用鼻子吸气，用嘴呼气
: : 每步一吸，3步一呼
: : 我就是这样的
: : 呵呵，好久没有跑步了
: : 真是懒惰的孩子

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