Fitness 版 (精华区)

发信人: zhanyubing (阿占), 信区: Fitness
标  题: [合集]有减小肚子的方法否?
发信站: 哈工大紫丁香 (2004年04月30日17:49:07 星期五), 站内信件


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 ctzwm (gonewind)                     于 Sat Apr  3 16:15:45 2004 说道:


最好是那种简单实用的

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 linhtje (禅之精义)                   于 2004年04月03日16:37:03 星期六 说道:

仰卧起坐

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 tldj (你说这牙，它居然又不长了)      于 Sat Apr  3 16:49:42 2004 说道:

仰卧起坐能减小肚子吗？
人们天天咀嚼食物，对下巴的锻炼够多了吧，可该长二下巴的还是在长
并不是哪里脂肪厚锻炼那里就有成效的
就运动而言，只有有氧运动：长跑、游泳、跳绳等。
然后是控制饮食。
燃烧掉足够多的脂肪，摄入合适的营养，肚子就自然下来了
只有足够的付出才有相当的收获
做什么事情都不会既简单又好用

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 deliabest (一个人的世界)             于 Sat Apr  3 18:21:34 2004 说道:

瑜伽好像也有减小肚子的环节吧？


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 scarlet (火玫瑰)                     于 Sat Apr  3 18:26:46 2004 说道:

多吃富含纤维素的食物,比如白菜,豆芽,苹果,玉米等,少吃高脂肪食品,摄入足量水分.

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 ljlinjie (waterdog *^-)              于 2004年04月03日18:33:06 星期六 说道:

老大，有点常识行么，嚼东西锻炼的是脸部肌肉！！
锻炼腹部肌肉友好几种方式，
但是大都和仰卧其作原理类似，
只要持之以恒基本上都能消掉小肚子突出的情况，

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 tldj (你说这牙，它居然又不长了)      于 Sat Apr  3 19:27:12 2004 说道:

既然叫我老大，我也不客气地叫你老小了
但估计没有常识的不是我——那么是谁呢？
锻炼肌肉是什么运动？有氧运动还是无氧运动？
哪种运动燃烧脂肪？
还没听说过只做仰卧起坐把肚子真正减下去过的
         ~~~~
你这么说，你见过？或者你经历过？


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 linzong (阿诺)                       于 Sat Apr  3 21:01:40 2004 说道:

最好的就是经常打篮球结合规定量（每天做中等强度）的仰卧起坐。

你可以试试。效果很快


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 ilyx (lulu)                          于 Sun Apr  4 19:58:50 2004 说道:

呵呵，我只作仰卧起作搞定了啊
而且那个绝对的只作是不可能的啊
但是主要是靠这个嘛
关键是坚持锻炼，保持紧张，就不会积累脂肪

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 deliabest (一个人的世界)             于 Tue Apr  6 08:21:27 2004 说道:

运动减肥就是不能够停止，一停止了，就会变胖，我练了一年的健美操，停了不到2个月，
就比以前胖了！

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