Fitness 版 (精华区)

发信人: zhanyubing (阿占), 信区: Fitness
标  题: [合集]女生作什么运动比较好？
发信站: 哈工大紫丁香 (2004年04月30日17:50:56 星期五), 站内信件


────────────────────────────────────────
 Jessicafirst (Jessicafirst)          于 Mon Apr  5 20:53:40 2004 说道:


一直以来身体素质都比较差，觉得已经到了非改善不可的地步了。体育运动无疑是一个途
径。
但是，想来想去也想不出几个适合的体育运动，或者适合的可以长期执行的健身计划。
谁能给一些建议？怎样做适度而有效的体育运动提高身体素质呢？

────────────────────────────────────────
 zhanyubing (阿占)                    于 2004年04月05日21:14:58 星期一 说道:

锻炼还是要以全面为主
无氧和有氧要相结合比较好
跑跑步
打打球
去健身房进行一些低强度的活动也是不错的

────────────────────────────────────────
 Jessicafirst (Jessicafirst)          于 Mon Apr  5 21:24:02 2004 说道:

能说点具体的吗？到底什么是有氧的什么是无氧的？
打什么球啊？
羽毛球？这个哈尔滨一年四季都有风，而且也不是总能找到伴儿啊。
篮球我打过的，但打篮球的都是男生，一个篮球场很少女生。一是不好意思，二是找不到
同伴，三没球，四比较苯，总是不行啊。
还有什么球啊？
怎么能作为运动坚持啊？
咋就这么难呢？

────────────────────────────────────────
 dlwyu (攒钱买钢琴)                   于 Mon Apr  5 22:35:03 2004 说道:

在室内做做瑜珈，健美操，
在室外打打球，
运动无处不在啊：）

────────────────────────────────────────
 deliabest (一个人的世界)             于 Tue Apr  6 08:23:36 2004 说道:

我的建议是在室内做做健美操，室外晚上或者早晨跑跑步，就有效果！


────────────────────────────────────────
 pearll (佩佩·辛苦画图中~)           于 2004年04月06日09:41:35 星期二 说道:

健美操，游泳~~~
跳舞也不错，呵呵~~~
打了一次乒乓球，觉得也挺好玩，就是没人教偶~~

────────────────────────────────────────
 bluescorpio (blue)                   于 Tue Apr  6 12:43:08 2004 说道:

我建议你可以游泳，既可以健身，又可以塑形，我是每周一次
我每周还会和朋友打排球
寝食有电脑的话可以在晚上方一些节奏快的音乐跳跳健美操感觉也很不错啊:)

────────────────────────────────────────
 linzong (阿诺)                       于 Tue Apr  6 12:44:27 2004 说道:

建议找个男朋友
运动能力强的，身体素质好的，叫他帮你
一切ok



────────────────────────────────────────
 AbbyCheung (贝贝)                    于 Tue Apr  6 13:41:32 2004 说道:

真的吗？在室内做瑜珈有效吗？我倒是很想尝试一下呢～～～
提供一点建议～～～～～～·

────────────────────────────────────────
 AbbyCheung (贝贝)                    于 Tue Apr  6 13:42:55 2004 说道:

这位说得一点都不错哦，加油～～～～～～～～～～～～

────────────────────────────────────────
 dlwyu (攒钱买钢琴)                   于 Tue Apr  6 16:02:23 2004 说道:


做瑜珈可以美体塑型，放松身心，去241下一个蕙兰瑜珈自己练练就行，如果money够的话
报班也行，但是mm主要就是想提高身体素质，所以我看自己练就行了。
游泳也不错，可以提高肺活量～～
平时常约些同学朋友出去打打球就挺好，找不到人的话可以去各大板块约球友，hoho。
不能总在寝室呆着，多呼吸一下新鲜空气，爬爬楼梯，快步走路，
所以说运动无处不在嘛。

偶就坚持一个礼拜打三次网球，每天晚上在寝室做做局部健美，哈哈。
身体棒棒的，从来不有病哦～

--
http://rsxx.sdau.edu.cn/hingis27.jpg






※ 来源:．哈工大紫丁香 bbs.hit.edu.cn [FROM: 219.217.227.3]


────────────────────────────────────────
 carpp (李跃龙门)                     于 Tue Apr  6 18:18:27 2004 说道:

如果有条件的话，就去游泳，记得有人说过，游泳是最好的运动，你全身各个部位都会得
到锻炼！  而且对保持体形绝对有好处哦！

────────────────────────────────────────
 bigelephant (bigelephant)            于 Tue Apr  6 18:31:12 2004 说道:

跑步是最基本最全面的锻炼
可以慢慢来，快慢结合
锻炼心肺功能

────────────────────────────────────────
 pearll (佩佩·辛苦画图中~)           于 2004年04月06日20:11:01 星期二 说道:

跑步好枯燥~~
太难坚持了，hoho~~

────────────────────────────────────────
 kbh (匡八荒)                         于 Tue Apr  6 21:02:22 2004 说道:

跑步容易对下肢关节造成伤害。如果要跑步，一定要买双比较专业的跑步用鞋，减少对踝
关节的冲击。
还是游泳的好，或者跳健美操（也要注意对关节的保护）,打球（羽毛球、网球等）。
跟ersy（green版斑竹、badminton版板斧）一起游泳，他还可以叫你们羽毛球。


────────────────────────────────────────
 jackvon (米罗)                       于 Tue Apr  6 22:05:21 2004 说道:

武术


────────────────────────────────────────
 peach (桃子)                         于 Wed Apr  7 16:11:05 2004 说道:

从jogging开始吧

────────────────────────────────────────
 Jessicafirst (Jessicafirst)          于 Thu Apr  8 10:53:18 2004 说道:

有些时说起来容易做起来难，就拿jogging来说吧，也有个量和适度的问题，啥都不懂，不
好把握啊。

────────────────────────────────────────
 burningice (博远)                    于 Thu Apr  8 19:34:30 2004 说道:

呵呵，，我觉得逾枷好

────────────────────────────────────────
 logictrap (笑傲江湖)                 于 Fri Apr  9 23:19:46 2004 说道:


陪哥哥跑
一定不枯燥了
：）


────────────────────────────────────────
 yep (yep or nod)                     于 Sat Apr 10 15:57:18 2004 说道:

体形好的一般都会去游泳。所以呢..

────────────────────────────────────────