Fitness 版 (精华区)

发信人: dogcat (评论员), 信区: Fitness
标  题: Re: mm怎么练腹肌
发信站: 哈工大紫丁香 (Fri Jun 10 08:31:00 2005), 转信

如果偏胖先减脂吧，长时间有氧运动是好办法。
凡是胸部向膝盖移动的动作都练腹肌的，脊柱弯曲的动作一般练上腹，
单独踢腿练下腹，向体侧运动练两侧的。
仰卧起坐不是效果最好的，用google搜索关键词“健美”“腹部”会有
很多好办法的，选一个适合自己的就好。
不用担心会出肌肉块，男生和女生身体结构不一样的，再说回来看着要出
肌肉块了你也可以停止练习呀。女生健身总是有这个问题，还没练呢就说
连成斯瓦辛格咋办！！要是那么容易就成斯瓦辛格还得了！！其实是一种
不愿意锻炼的借口而已。
【 在 helene (sigh) 的大作中提到: 】
: 想练练腹肌，可以消消小肚子
: 都说女生是练v，不像男生那种肌肉块
: 那样真的挺漂亮的，可是怎么练呢，做仰卧起坐吗？
: ...................

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