Fitness 版 (精华区)

发信人: zhanyubing (阿占), 信区: Fitness
标  题: [合集] 偶mm问跑步能减肥么？
发信站: 哈工大紫丁香 (Thu Apr  6 19:16:38 2006), 站内

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  asukag (asuka)                   于  (Sun Apr  2 19:53:41 2006)  说道:

她想让她的腿变瘦！


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  baibai (紫丁香最笨最神经的mm)    于  (Mon Apr  3 14:13:17 2006)  说道:

小心反而跑粗，呵呵

【 在 asukag (asuka) 的大作中提到: 】
: 她想让她的腿变瘦！




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  gzyuan (冷血无情)                于  (Mon Apr  3 18:22:55 2006)  说道:

不过能锻炼体质的
【 在 baibai (紫丁香最笨最神经的mm) 的大作中提到: 】
: 小心反而跑粗，呵呵




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  mlyeah (剑鬼(darth maul))        于  (Wed Apr  5 08:28:44 2006)  说道:

只要坚持

加上放松和热身做好了就肯定可以

美腿不是说那种没有肉的，而是说肌肉都很柔和很有线条的那种。

热身时，快走一段，然后尽量压腿，可以参照易筋经的练法。。。。

然后每天坚持跑个2公里--5公里，然后压腿放松（这个关键哦，不好好放松肌肉会硬的！
）
其中压大腿，小腿，侧压大腿和反压都是很重要的。

这样下来睡得也好，身体能量也充沛，美腿也自然形成了，羡慕啊，看看碧海南天里面的
美腿~~
【 在 asukag (asuka) 的大作中提到: 】
: 她想让她的腿变瘦！