Fitness 版 (精华区)

发信人: zhanyubing (阿占), 信区: Fitness
标  题: [合集] 终于跑步了！
发信站: 哈工大紫丁香 (Mon May 15 12:44:30 2006), 站内

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  glittertear (泪珠儿)             于  (Thu May 11 08:37:36 2006)  说道:

叫嚣了一个多月跑步，昨天终于开始了，昨天早上跑了三圈，今天早上跑了四圈，昨天感
觉挺轻松的，今天开始腿疼，是不是我跑后做的拉伸运动不够啊！？人说跑步容易腿粗是
真的吗？那跑后都要做些什么拉伸运动做到什么程度才能不会这样！？有知道的请告知，
谢谢！


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  alony (落尘魅影·阿郎艾妮·香水·花の恋语·眉) 于  (Thu May 11 10:07:00 2006)  说道:

不是跑后做的拉伸运动不够，是跑前做的热身不够
//最好下午或者晚上锻炼，早上空气比较闷
【 在 glittertear (泪珠儿) 的大作中提到: 】
: 标  题: 终于跑步了！
: 发信站: BBS 哈工大紫丁香站 (Thu May 11 08:37:36 2006)
: 
: 叫嚣了一个多月跑步，昨天终于开始了，昨天早上跑了三圈，今天早上跑了四圈，昨天感
: 觉挺轻松的，今天开始腿疼，是不是我跑后做的拉伸运动不够啊！？人说跑步容易腿粗是
: 真的吗？那跑后都要做些什么拉伸运动做到什么程度才能不会这样！？有知道的请告知，
: 谢谢！
: --
:    眼泪流干了是不是就不会再流泪了？？？？？
: 
: ※ 来源:·哈工大紫丁香 http://bbs.hit.edu.cn·[FROM: 202.118.235.66]




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  glittertear (泪珠儿)             于  (Thu May 11 10:34:14 2006)  说道:


哦，是这样啊！谢谢！！！:-)

【 在 alony (落尘魅影·阿郎艾妮·香水·花の恋语·眉) 的大作中提到: 】
: 不是跑后做的拉伸运动不够，是跑前做的热身不够
: //最好下午或者晚上锻炼，早上空气比较闷





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  alony (落尘魅影·阿郎艾妮·香水·花の恋语·眉) 于  (Thu May 11 10:37:17 2006)  说道:

下次跑步前，先慢跑一圈或者两圈，然后做一些拉伸操
比如正压腿，侧压腿，最好再在高一点的地方压压腿
【 在 glittertear (泪珠儿) 的大作中提到: 】
: 哦，是这样啊！谢谢！！！:-)




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  Star (辛然~淡然~坦然~嫣然~安然~自然而然~) 于  (Thu May 11 10:46:12 2006)  说道:

哦
我看到的原来是你啊
【 在 glittertear (泪珠儿) 的大作中提到: 】
: 叫嚣了一个多月跑步，昨天终于开始了，昨天早上跑了三圈，今天早上跑了四圈，昨天感
: 觉挺轻松的，今天开始腿疼，是不是我跑后做的拉伸运动不够啊！？人说跑步容易腿粗是
: 真的吗？那跑后都要做些什么拉伸运动做到什么程度才能不会这样！？有知道的请告知，
: ...................



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  magicbobo (反坦克导弹)           于  (Thu May 11 14:44:54 2006)  说道:


【 在 glittertear (泪珠儿) 的大作中提到: 】
: 叫嚣了一个多月跑步，昨天终于开始了，昨天早上跑了三圈，今天早上跑了四圈，昨..
: 觉挺轻松的，今天开始腿疼，是不是我跑后做的拉伸运动不够啊！？人说跑步容易腿..
: 真的吗？那跑后都要做些什么拉伸运动做到什么程度才能不会这样！？有知道的请告..
: 谢谢！


那个，不知道是gg还是mm，原因很简单，跑的少了，我一般都是10圈以上的，从来都没有
这种感觉


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  alony (落尘魅影·阿郎艾妮·香水·花の恋语·眉) 于  (Fri May 12 00:10:39 2006)  说道:

我去年夏天，每天晚上至少16圈
出出汗，舒服
【 在 magicbobo (反坦克导弹) 的大作中提到: 】
: 标  题: Re: 终于跑步了！
: 发信站: BBS 哈工大紫丁香站 (Thu May 11 14:44:54 2006)
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: 【 在 glittertear (泪珠儿) 的大作中提到: 】
: : 叫嚣了一个多月跑步，昨天终于开始了，昨天早上跑了三圈，今天早上跑了四圈，昨..
: : 觉挺轻松的，今天开始腿疼，是不是我跑后做的拉伸运动不够啊！？人说跑步容易腿..
: : 真的吗？那跑后都要做些什么拉伸运动做到什么程度才能不会这样！？有知道的请告..
: : 谢谢！
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: 那个，不知道是gg还是mm，原因很简单，跑的少了，我一般都是10圈以上的，从来都没有
: 这种感觉
: --
: http://www.realimagehost.com/uploads/c2f526f1e8.jpg
: 小小bobo，有几个风流宿愿。一心想，天鹅落地，蟾蜍赴宴。
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: ※ 来源:·哈工大紫丁香 http://bbs.hit.edu.cn·[FROM: 218.9.97.101]




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  yypking (沪宁小猪)               于  (Fri May 12 12:17:46 2006)  说道:

对，下午锻炼更好

【 在 alony (落尘魅影·阿郎艾妮·香水·花の恋语·眉) 的大作中提到: 】
: 不是跑后做的拉伸运动不够，是跑前做的热身不够
: //最好下午或者晚上锻炼，早上空气比较闷




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  alony (落尘魅影·阿郎艾妮·香水·花の恋语·眉) 于  (Fri May 12 14:38:20 2006)  说道:


这个还是以前学生物的时候推出来的结论:)
【 在 yypking (沪宁小猪) 的大作中提到: 】
: 对，下午锻炼更好




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  glittertear (泪珠儿)             于  (Sun May 14 16:52:19 2006)  说道:


嗯！？你是~~~~~~~？我们又碰过面吗？

【 在 Star (辛然~淡然~坦然~嫣然~安然~自然而然~) 的大作中提到: 】
: 哦
: 我看到的原来是你啊