Fitness 版 (精华区)

发信人: zhanyubing (阿占), 信区: Fitness
标  题: [合集] 『分享』慢跑呼吸法
发信站: 哈工大紫丁香 (Thu May 25 10:21:51 2006), 站内

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  llwwuze (小生)                   于  (Thu May 25 08:42:19 2006)  说道:

    和大家分享一个我跑步时的技巧。我是个长跑爱好者，每天早上6000m。这几年我一直
用一种呼吸方法，就是：左脚踩地时吸气，然后右脚踩地时再吸气，再次左脚踩地时呼气
，全过程都用鼻子完成。这是模拟马的呼吸方法，长时间坚持，对提高肺活量有帮助，而
且我无论跑多快，用这种方法从来不会感觉气不够用，也从来不用嘴呼吸：）


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  Star (阴险，邪恶，毒辣，残忍，暴戾，我) 于  (Thu May 25 08:44:13 2006)  说道:

厉害哦
太厉害了
【 在 llwwuze (小生) 的大作中提到: 】
:     和大家分享一个我跑步时的技巧。我是个长跑爱好者，每天早上6000m。这几年我一直
: 用一种呼吸方法，就是：左脚踩地时吸气，然后右脚踩地时再吸气，再次左脚踩地时呼气
: ，全过程都用鼻子完成。这是模拟马的呼吸方法，长时间坚持，对提高肺活量有帮助，而
: ...................



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  Star (阴险，邪恶，毒辣，残忍，暴戾，我) 于  (Thu May 25 09:19:20 2006)  说道:

肺活量大的呢
【 在 Bz (阴柔左手) 的大作中提到: 】
: 如果这个频率（两步一呼吸）的话，显然马上会喘不过来气，不信可以试一试。




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  dogcat (评论员)                  于  (Thu May 25 09:37:01 2006)  说道:

三步吸气一步呼气更好的，可是尝试一下
【 在 llwwuze (小生) 的大作中提到: 】
:     和大家分享一个我跑步时的技巧。我是个长跑爱好者，每天早上6000m。这几年我一直
: 用一种呼吸方法，就是：左脚踩地时吸气，然后右脚踩地时再吸气，再次左脚踩地时呼气
: ，全过程都用鼻子完成。这是模拟马的呼吸方法，长时间坚持，对提高肺活量有帮助，而
: ...................



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  dogcat (评论员)                  于  (Thu May 25 09:38:06 2006)  说道:

en，用嘴呼吸比较好，缺点是工地大学太脏了
【 在 llwwuze (小生) 的大作中提到: 】
:     和大家分享一个我跑步时的技巧。我是个长跑爱好者，每天早上6000m。这几年我一直
: 用一种呼吸方法，就是：左脚踩地时吸气，然后右脚踩地时再吸气，再次左脚踩地时呼气
: ，全过程都用鼻子完成。这是模拟马的呼吸方法，长时间坚持，对提高肺活量有帮助，而
: ...................



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  Star (阴险，邪恶，毒辣，残忍，暴戾，我) 于  (Thu May 25 09:40:06 2006)  说道:

你可以不跑
嘿嘿
【 在 dogcat (评论员) 的大作中提到: 】
: en，用嘴呼吸比较好，缺点是工地大学太脏了




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  jnnlove (无敌小坦克~盖着小贝子~多姿多彩) 于  (Thu May 25 09:44:04 2006)  说道:

:( 

据说腿会粗
【 在 llwwuze (小生) 的大作中提到: 】
:     和大家分享一个我跑步时的技巧。我是个长跑爱好者，每天早上6000m。这几年我一直
: 用一种呼吸方法，就是：左脚踩地时吸气，然后右脚踩地时再吸气，再次左脚踩地时呼气
: ，全过程都用鼻子完成。这是模拟马的呼吸方法，长时间坚持，对提高肺活量有帮助，而
: ...................



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  jnnlove (无敌小坦克~盖着小贝子~多姿多彩) 于  (Thu May 25 09:44:27 2006)  说道:

现在越来越想见见小生了
：（


【 在 llwwuze (小生) 的大作中提到: 】
:     和大家分享一个我跑步时的技巧。我是个长跑爱好者，每天早上6000m。这几年我一直
: 用一种呼吸方法，就是：左脚踩地时吸气，然后右脚踩地时再吸气，再次左脚踩地时呼气
: ，全过程都用鼻子完成。这是模拟马的呼吸方法，长时间坚持，对提高肺活量有帮助，而
: ...................



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  helene (千千^_^)                 于  (Thu May 25 10:07:13 2006)  说道:

腿会变细吗？
【 在 llwwuze (小生) 的大作中提到: 】
:     和大家分享一个我跑步时的技巧。我是个长跑爱好者，每天早上6000m。这几年我一直
: 用一种呼吸方法，就是：左脚踩地时吸气，然后右脚踩地时再吸气，再次左脚踩地时呼气
: ，全过程都用鼻子完成。这是模拟马的呼吸方法，长时间坚持，对提高肺活量有帮助，而
: ...................



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  Star (阴险，邪恶，毒辣，残忍，暴戾，我) 于  (Thu May 25 10:11:15 2006)  说道:

貌似不会
【 在 helene (千千^_^) 的大作中提到: 】
: 腿会变细吗？




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  foxlion (先知归来)               于  (Thu May 25 10:17:10 2006)  说道:


【 在 llwwuze (小生) 的大作中提到: 】
:     和大家分享一个我跑步时的技巧。我是个长跑爱好者，每天早上6000m。这几年�..
: 用一种呼吸方法，就是：左脚踩地时吸气，然后右脚踩地时再吸气，再次左脚踩地时..
: ，全过程都用鼻子完成。这是模拟马的呼吸方法，长时间坚持，对提高肺活量有帮助..
: 且我无论跑多快，用这种方法从来不会感觉气不够用，也从来不用嘴呼吸：）

每天不跑个100000米，还真TMD不爽。




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  Bz (阴柔左手)                    于  (Thu May 25 10:19:57 2006)  说道:

-___-!!

我来数数

【 在 foxlion (先知归来) 的大作中提到: 】
: 每天不跑个100000米，还真TMD不爽。




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  Star (阴险，邪恶，毒辣，残忍，暴戾，我) 于  (Thu May 25 10:20:46 2006)  说道:

pfpf
【 在 foxlion (先知归来) 的大作中提到: 】
: 每天不跑个100000米，还真TMD不爽。