Fitness 版 (精华区)

发信人: zhanyubing (阿占), 信区: Fitness
标  题: [合集] 跑步记-3
发信站: 哈工大紫丁香 (Wed Nov  8 19:57:48 2006), 站内

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  lithium (笑面猪.寻找无双)        于  (Fri Nov  3 18:16:37 2006)  说道:

周2 速度训练：15圈 x 平均2分.05秒 平均心率：178，其实，到第11圈的时候，右腹部开始疼，不管怎么调整呼吸也隐隐疼，后面几圈就放慢速度。不知道，大家在跑的时候，腹部疼痛有什么好的处理方法？

周4 耐力训练：25圈 x 平均2分30秒 用时61分45秒 心率降到165－170。 不过感觉每秒增加0.53米，心跳怎么就迅速上升10次/秒,


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  yypking (沪宁小猪)               于  (Fri Nov  3 19:07:34 2006)  说道:

不错，坚持

【 在 lithium (笑面猪.寻找无双) 的大作中提到: 】
: 周2 速度训练：15圈 x 平均2分.05秒 平均心率：178，其实，到第11圈的时候，右腹部开始疼，不管怎么调整呼吸也隐隐疼，后面几圈就放慢速度。不知道，大家在跑的时候，腹部疼痛有什么好的处理方法？
: 周4 耐力训练：25圈 x 平均2分30秒 用时61分45秒 心率降到165－170。 不过感觉每秒增加0.53米，心跳怎么就迅速上升10次/秒,




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  Bz (家有小狗爱生气)              于  (Fri Nov  3 19:27:10 2006)  说道:

是速度太快不得不用口吸气了吧，现在早上空气太凉。
只有放慢一点速度，尽量不用口吸气，或者把跑步时间挪到相对暖和的下午。

【 在 lithium (笑面猪.寻找无双) 的大作中提到: 】
: 周2 速度训练：15圈 x 平均2分.05秒 平均心率：178，其实，到第11圈的时候，右腹部开始疼，不管怎么调整呼吸也隐隐疼，后面几圈就放慢速度。不知道，大家在跑的时候，腹部疼痛有什么好的处理方法？
: 周4 耐力训练：25圈 x 平均2分30秒 用时61分45秒 心率降到165－170。 不过感觉每秒增加0.53米，心跳怎么就迅速上升10次/秒,




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  yypking (沪宁小猪)               于  (Fri Nov  3 20:44:20 2006)  说道:

nod,下午跑好
早上空气不好

【 在 Bz (家有小狗爱生气) 的大作中提到: 】
: 是速度太快不得不用口吸气了吧，现在早上空气太凉。
: 只有放慢一点速度，尽量不用口吸气，或者把跑步时间挪到相对暖和的下午。




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  Star (阴险，邪恶，毒辣，残忍，暴戾，我) 于  (Sat Nov  4 18:11:45 2006)  说道:

结果呢
【 在 lithium (笑面猪.寻找无双) 的大作中提到: 】
: 周2 速度训练：15圈 x 平均2分.05秒 平均心率：178，其实，到第11圈的时候，右腹部开始疼，不管怎么调整呼吸也隐隐疼，后面几圈就放慢速度。不知道，大家在跑的时候，腹部疼痛有什么好的处理方法？
: 周4 耐力训练：25圈 x 平均2分30秒 用时61分45秒 心率降到165－170。 不过感觉每秒增加0.53米，心跳怎么就迅速上升10次/秒,