Fitness 版 (精华区)

发信人: zhanyubing (阿占), 信区: Fitness
标  题: [合集] 天气寒冷，锻炼应注意什么呢？
发信站: 哈工大紫丁香 (Wed Nov 29 10:51:04 2006), 站内

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  Bz (家有小狗爱生气)              于  (Sun Nov 26 21:51:05 2006)  说道:

早起跑步，虽然不怕冷，但是还是有点心虚，怕冻出什么毛病。



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  koppie (M-B-S-C-U)               于  (Sun Nov 26 21:52:22 2006)  说道:

不会摔着吧
【 在 Bz (家有小狗爱生气) 的大作中提到: 】
: 早起跑步，虽然不怕冷，但是还是有点心虚，怕冻出什么毛病。




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  Bz (家有小狗爱生气)              于  (Mon Nov 27 09:20:00 2006)  说道:

几天没运动，运动一下好舒服，还好，没有摔倒。
问题是冬天早上空气太差。

【 在 koppie (M-B-S-C-U) 的大作中提到: 】
: 不会摔着吧




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  baobeier (爱生气的小狗)          于  (Tue Nov 28 08:13:30 2006)  说道:


【 在 Bz (家有小狗爱生气) 的大作中提到: 】
: 早起跑步，虽然不怕冷，但是还是有点心虚，怕冻出什么毛病。


我看你，有可能冻出关节炎。



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  koppie (M-B-S-C-U)               于  (Tue Nov 28 11:28:59 2006)  说道:

太冷了
【 在 Bz (家有小狗爱生气) 的大作中提到: 】
: 几天没运动，运动一下好舒服，还好，没有摔倒。
: 问题是冬天早上空气太差。




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  qiaokeli (斓芯＊理想在哪里...寻找~) 于  (Tue Nov 28 15:07:50 2006)  说道:

傍晚运动较好
空气含氧浓度较高的说

【 在 Bz (家有小狗爱生气) 的大作中提到: 】
: 几天没运动，运动一下好舒服，还好，没有摔倒。
: 问题是冬天早上空气太差。




※ 来源:·哈工大紫丁香 http://bbs.hit.edu.cn·[FROM: 58.33.232.102]


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  zlzhao (工作=减肥)               于  (Tue Nov 28 16:12:03 2006)  说道:

对于冬天哈尔滨的气候特点和环境问题，这个季节不建议进行室外运动。原因如下：

1.哈尔滨进入取暖期，大小的锅炉和烟囱的排放加上平时就有的汽车尾气，空气质量非常
不好。对于我们大部分人来说，运动都是大量的有氧运动，想想我们呼吸进肺部的恐怕不
仅仅是氧气吧。身体为了代谢这些有害的废气是要付出很重的代价的。

2.如果能找到环境好的地方，不必担心空气质量，那么还要考虑个人自身的情况。运动时
间的室外温度一般都会比白天最高时要低。这样空气和人体的温度大约有40-50度的温差。
当我们进行普通的室外活动如行走等时的温差人体是完全能够平衡和适应的，但是运动需
要大量的空气交换，这样对于呼吸道和肺部不仅仅是沉重的负担和刺激，而且容易引发呼
吸道的疾病。

3.除了对于呼吸道的刺激之外，还有其他的问题。比如路况不好，容易发生摔倒等这样的
伤害。还有关节等部位容易因为冷热不均匀的刺激而诱发关节炎。

以上就是我个人的意见，如有不合理的地方，请大家谅解。

【 在 Bz (家有小狗爱生气) 的大作中提到: 】
: 早起跑步，虽然不怕冷，但是还是有点心虚，怕冻出什么毛病。