Fitness 版 (精华区)

发信人: zhanyubing (阿占), 信区: Fitness
标  题: [合集] 小声问一下
发信站: 哈工大紫丁香 (Tue Dec  5 22:21:25 2006), 站内

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  ffyan (yanzinf)                  于  (Sat Dec  2 08:33:48 2006)  说道:

有人跳绳减肥的吗？
我想跳绳减肥，不过，听说跳绳对膝盖，腰不好，问一下，这个有科学依据吗？



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  hudiemao (妖冰舞)                于  (Sat Dec  2 10:42:15 2006)  说道:


【 在 ffyan (yanzinf) 的大作中提到: 】
: 有人跳绳减肥的吗？
: 我想跳绳减肥，不过，听说跳绳对膝盖，腰不好，问一下，这个有科学依据吗？


跳绳减肥超级管用，就是坚持不住，我曾经一个暑假每天早晨跳1000下，一个假期减了将
近10斤，结果上了学不跳了又长回来了，无论什么都要持之以恒尤其是运动减肥一停就完
蛋。


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  auction (任我行)                 于  (Sat Dec  2 12:52:45 2006)  说道:

       看的体重是多少了啊，如果你很超重的话，我建议你还是别跳绳了，因为那样对膝
关节伤害很大，只要是有屈膝的动作，你太沉的体重就会挤压半月板，要是只是稍微胖的
话，跳绳是个不错的选择，你说的对腰部有伤害没有根据的，除非你的姿势不对，记住，
跳的时候要挺胸拔背，用手腕去带动绳子，而不是旋转肩部～
【 在 ffyan (yanzinf) 的大作中提到: 】
: 有人跳绳减肥的吗？
: 我想跳绳减肥，不过，听说跳绳对膝盖，腰不好，问一下，这个有科学依据吗？





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  auction (任我行)                 于  (Sat Dec  2 12:53:01 2006)  说道:

       看的体重是多少了啊，如果你很超重的话，我建议你还是别跳绳了，因为那样对膝
关节伤害很大，只要是有屈膝的动作，你太沉的体重就会挤压半月板，要是只是稍微胖的
话，跳绳是个不错的选择，你说的对腰部有伤害没有根据的，除非你的姿势不对，记住，
跳的时候要挺胸拔背，用手腕去带动绳子，而不是旋转肩部～
【 在 ffyan (yanzinf) 的大作中提到: 】
: 有人跳绳减肥的吗？
: 我想跳绳减肥，不过，听说跳绳对膝盖，腰不好，问一下，这个有科学依据吗？





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  Bz (家有小狗爱生气)              于  (Sat Dec  2 13:45:58 2006)  说道:

要选个好跳绳，绳子太轻就会不得不用肩膀带动，或者太重……打到后脑勺容易打昏的。

【 在 auction (任我行) 的大作中提到: 】
:        看的体重是多少了啊，如果你很超重的话，我建议你还是别跳绳了，因为那样对膝
: 关节伤害很大，只要是有屈膝的动作，你太沉的体重就会挤压半月板，要是只是稍微胖的
: 话，跳绳是个不错的选择，你说的对腰部有伤害没有根据的，除非你的姿势不对，记住，
: ...................



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  koppie (M-B-S-C-U)               于  (Sat Dec  2 14:10:25 2006)  说道:

1000有点少啊，6、7分钟就完了
【 在 hudiemao (妖冰舞) 的大作中提到: 】
: 跳绳减肥超级管用，就是坚持不住，我曾经一个暑假每天早晨跳1000下，一个假期减了将
: 近10斤，结果上了学不跳了又长回来了，无论什么都要持之以恒尤其是运动减肥一停就完
: 蛋。
: ...................



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  ffyan (yanzinf)                  于  (Sat Dec  2 18:03:49 2006)  说道:

哦
我是有些偏胖，不过也不是特别胖的那种

【 在 ffyan (yanzinf) 的大作中提到: 】
: 有人跳绳减肥的吗？
: 我想跳绳减肥，不过，听说跳绳对膝盖，腰不好，问一下，这个有科学依据吗？





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  ffyan (yanzinf)                  于  (Sat Dec  2 18:12:36 2006)  说道:

跳得好快呀！！！
【 在 koppie (M-B-S-C-U) 的大作中提到: 】
: 1000有点少啊，6、7分钟就完了





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  koppie (M-B-S-C-U)               于  (Sat Dec  2 18:23:36 2006)  说道:

要是每分钟60下，能把人累死的，呵呵
感觉快的效果不那么好


【 在 ffyan (yanzinf) 的大作中提到: 】
: 跳得好快呀！！！