Fitness 版 (精华区)

发信人: zhanyubing (阿占), 信区: Fitness
标  题: [合集] 我是不是肌肉拉伤了？
发信站: 哈工大紫丁香 (Tue Mar 20 11:59:02 2007), 站内

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  koppie (MUSIC:ESPRIT)            于  (Tue Mar 13 20:55:33 2007)  说道:

上周六跳绳跳了1000多下（两个月没跳过了）
接着又做了一些卧推和哑铃练习
现在伸直手臂时，感觉上臂最下部和前臂上部的肌肉疼痛
如果是正常的乳酸聚集，三四天应该好了才对




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  jnnlove (无敌小坦克~盖着小贝子~小蜜桃^^) 于  (Tue Mar 13 20:58:36 2007)  说道:

体力真好
【 在 koppie (MUSIC:ESPRIT) 的大作中提到: 】
: 上周六跳绳跳了1000多下（两个月没跳过了）
: 接着又做了一些卧推和哑铃练习
: 现在伸直手臂时，感觉上臂最下部和前臂上部的肌肉疼痛
: ...................



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  kkts (飞吧，你很自由)            于  (Tue Mar 13 21:10:36 2007)  说道:

和我目前的情况一样~~哎~





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  tldj (钟鼓玉馔何足贵?)           于  (Wed Mar 14 23:30:25 2007)  说道:

肌肉拉伤一般的症状是:
局部疼痛、压痛；肿胀、肌肉紧张、发硬、痉挛
主要原因是在完成动作时，肌肉猛烈收缩超过其负担能力；
或突然被动的过度拉长，超过其伸展性

多在大重量的情况下,没有热身\过度疲劳,动作不标准的时候容易发生.
照你的表述,有可能是轻度肌肉的拉伤.
热敷或理疗一下,10-15天后应该没问题了.


【 在 koppie (MUSIC:ESPRIT) 的大作中提到: 】
: 上周六跳绳跳了1000多下（两个月没跳过了）
: 接着又做了一些卧推和哑铃练习
: 现在伸直手臂时，感觉上臂最下部和前臂上部的肌肉疼痛
: 如果是正常的乳酸聚集，三四天应该好了才对





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  Gforce ()第三个代表◎CaliforniaDream★守得云开() 于  (Fri Mar 16 15:56:49 2007)  说道:

第一次就这么狠啊,贵在坚持哪

【 在 koppie (MUSIC:ESPRIT) 的大作中提到: 】
: 上周六跳绳跳了1000多下（两个月没跳过了）
: 接着又做了一些卧推和哑铃练习
: 现在伸直手臂时，感觉上臂最下部和前臂上部的肌肉疼痛
: ...................