Fitness 版 (精华区)

发信人: zhanyubing (阿占), 信区: Fitness
标  题: [合集] 一晚上跑四千米,是一下子跑完好,还是分开跑完好?
发信站: 哈工大紫丁香 (Fri Mar 30 21:05:15 2007), 站内

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  sunflowersea (葵葵)              于  (Mon Mar 26 08:06:46 2007)  说道:

有的时候坚持不下去,所以想把4000米分成1500,1500,1000这么来跑,中间可以休息个5-10
分钟,不知道这样的效果和一下子干完4000米的效果哪个好.
还望高人指点.


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  nqlwzzl (一碗土鳖)               于  (Mon Mar 26 08:29:13 2007)  说道:

干什么用吗
目的不同，选择不同的方式吧
【 在 sunflowersea (葵葵) 的大作中提到: 】
: 有的时候坚持不下去,所以想把4000米分成1500,1500,1000这么来跑,中间可以休息个..
: 分钟,不知道这样的效果和一下子干完4000米的效果哪个好.
: 还望高人指点.





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  sunflowersea (葵葵)              于  (Mon Mar 26 08:31:42 2007)  说道:

减减重量,顺便锻炼身体.

【 在 nqlwzzl (一碗土鳖) 的大作中提到: 】
: 干什么用吗
: 目的不同，选择不同的方式吧





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  koppie (MUSIC:ESPRIT)            于  (Mon Mar 26 12:07:07 2007)  说道:

千万不要停下休息，中间可以走，但是不要停下来

【 在 sunflowersea (葵葵) 的大作中提到: 】
: 有的时候坚持不下去,所以想把4000米分成1500,1500,1000这么来跑,中间可以休息个5-10
: 分钟,不知道这样的效果和一下子干完4000米的效果哪个好.
: 还望高人指点.




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  libra (libra)                    于  (Mon Mar 26 12:39:53 2007)  说道:

跑个三十分钟以上,减肥的话
【 在 koppie (MUSIC:ESPRIT) 的大作中提到: 】
: 千万不要停下休息，中间可以走，但是不要停下来





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  AB (ab)                          于  (Mon Mar 26 15:44:01 2007)  说道:


【 在 libra (libra) 的大作中提到: 】
: 跑个三十分钟以上,减肥的话


最好一个小时以上:)