Fitness 版 (精华区)

发信人: horse (从林骏马++++少年天才), 信区: Fitness
标  题: 翻铃上举
发信站: 哈工大紫丁香 (2001年05月10日20:55:22 星期四), 站内信件

翻铃上举----主要发展三角肌侧前部肌肉。两脚分开35厘米,成站立姿势.手握杠铃
置于体前大腿处,翻起杠铃至肩部后立刻向上推过头顶.上推时杠铃稍稍向后移动.
还原后重新开始. 
--
        i come , i see, i win.

※ 来源:·哈工大紫丁香 bbs.hit.edu.cn·[FROM: PR-AI.hit.edu.cn]