Fitness 版 (精华区)

发信人: horse (从林骏马++++少年天才), 信区: Fitness
标  题: 两臂前上举
发信站: 哈工大紫丁香 (2001年05月10日20:55:59 星期四), 站内信件

两臂前上举----主要发展三角肌侧部肌肉。两手握住杠铃,与肩同宽.向上提起杠铃
至头顶高度.上举时肘关节外展,杠铃始终保持在距脸部30厘米处.用稳定的节奏反
复练习. 
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        i come , i see, i win.

※ 来源:·哈工大紫丁香 bbs.hit.edu.cn·[FROM: PR-AI.hit.edu.cn]