Fitness 版 (精华区)

发信人: horse (从林骏马++++少年天才), 信区: Fitness
标  题: 坐姿侧举
发信站: 哈工大紫丁香 (2001年05月10日20:56:41 星期四), 站内信件

坐姿侧举-------主要发展三角肌侧后部肌肉。坐在长登的一端,上体前倾.双手握
哑铃于体侧,然后将哑铃侧举至与头同高.侧举时,尽量使哑铃保持水平状态(或哑铃
前端低些,呈灌暖水瓶姿势),然后还原重复进行.
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※ 来源:·哈工大紫丁香 bbs.hit.edu.cn·[FROM: PR-AI.hit.edu.cn]