Fitness 版 (精华区)

发信人: horse (从林骏马++++少年天才), 信区: Fitness
标  题: 两肩侧摆
发信站: 哈工大紫丁香 (2001年05月10日20:57:00 星期四), 站内信件

两肩侧摆------主要发展三角肌侧部肌肉。两肩稍稍分开成站立姿势.两手握哑铃
同时向一侧举起成”拉弓”姿势,放下后随即向另一侧举起,交替进行.练习时,掌心
始终朝下,动作要连续进行,速度较慢. 
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※ 来源:·哈工大紫丁香 bbs.hit.edu.cn·[FROM: PR-AI.hit.edu.cn]