Fitness 版 (精华区)

发信人: horse (从林骏马++++少年天才), 信区: Fitness
标  题: 负重体侧屈
发信站: 哈工大紫丁香 (2001年05月10日21:06:28 星期四), 站内信件

负重体侧屈------------主要发展腹斜肌前部肌肉。如果天生髋部比较宽，不必做
这个练习，因为这个练习会使腹斜肌变得太大。练习时一手提哑铃，腰放松或成侧
屈姿势，然后用腹侧部的力量将哑铃提起。不提哑铃的手掌心贴大腿，随腰侧弯曲
，上下移动。然后换一侧，用同样方法做相同的次数。 
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        i come , i see, i win.

※ 来源:·哈工大紫丁香 bbs.hit.edu.cn·[FROM: PR-AI.hit.edu.cn]