Fitness 版 (精华区)

发信人: horse (从林骏马++++少年天才), 信区: Fitness
标  题: 元宝收腹
发信站: 哈工大紫丁香 (2001年05月10日21:06:47 星期四), 站内信件

元宝收腹--------主要发展腹直肌。两手置于脑后，平躺在地上，上体卷起时，两
膝收至髋部上方。坐起和收膝同时进行，两肘尽量碰到两膝，并停两秒钟。腹肌收
缩时，要将气全部呼出。 
--
        i come , i see, i win.

※ 来源:·哈工大紫丁香 bbs.hit.edu.cn·[FROM: PR-AI.hit.edu.cn]