Fitness 版 (精华区)

发信人: horse (从林骏马++++少年天才), 信区: Fitness
标  题: 半仰卧起坐-------
发信站: 哈工大紫丁香 (2001年05月10日21:07:13 星期四), 站内信件

半仰卧起坐-------主要发展腹肌上部肌肉。平躺在地板上或腹肌练习板上两脚可
钩住支撑物，使之在练习时能使身体固定住。上体向前上方卷起，收缩时呼气，还
原时吸气。收缩时，停两秒。若要负重可将杠铃片在胸前上部。
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※ 来源:·哈工大紫丁香 bbs.hit.edu.cn·[FROM: PR-AI.hit.edu.cn]