Fitness 版 (精华区)

发信人: horse (从林骏马++++少年天才), 信区: Fitness
标  题: 直腿抬起--------
发信站: 哈工大紫丁香 (2001年05月10日21:07:54 星期四), 站内信件

直腿抬起--------主要发展腹直肌。平躺在地上或凳上，两手掌心朝下，放在臀下
。两膝稍弯，两腿抬起时，要保持两秒钟。收缩时，张开嘴将气呼出。两腿放下时
吸气。
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        i come , i see, i win.

※ 来源:·哈工大紫丁香 bbs.hit.edu.cn·[FROM: PR-AI.hit.edu.cn]