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发信人: figure (光 ★ 希望之光 ★ Last Tango), 信区: Fitness
标  题: 健美体型的标准
发信站: 哈工大紫丁香 (2002年01月02日20:08:48 星期三), 站内信件

       一、健美体型的视觉评价法
    1骨骼发育正常，身体各部位比例适当、匀称。
    2五官端正，女性应眼大眸明，牙洁整齐，鼻子挺直，脖颈修长；男子应面
孔轮廓清晰分明，五官和谐。
    3双肩对称，男性应结实，挺拔，宽厚；女性应丰满圆润，微呈下削，无耸
肩或垂肩之感。
    4男性胸廓宽阔厚实，胸肌隆起，背部呈“V”字形(肩宽腰窄)；女性乳房丰
满有弹性而不下坠，侧视有曲线美感。
    5男子上肢粗壮，双腿矫健；女子下肢修长，线条柔和。小腿肌肉结实稍隆
起。足弓高，两腿并拢时正视和侧视均无弯曲感。
    6背视脊柱垂直，侧视有正常的生理曲线，肩胛骨无翼状隆起和上翘之感。

    7女子臀部圆满，男子臀部鼓实。
    8腰细有力，微呈圆柱形，腹部扁平，无明显脂肪堆积。男子在放松状态时
也有腹肌隐现。
    9男性肌肉匀称发达，肌肉收缩时轮廓清晰；女性体态丰满而不臃肿。
    10整体无粗笨、虚胖、瘦弱、歪斜、畸形、比例失调等形态异常现象。

        二、健美体型的计算评价法
    全身肌肉群发达程度的计算公式
    A=〔(两上臂围＋两大腿围＋两小腿围＋胸围)÷2〕÷〔(两腕围＋两膝围＋两
踝围)÷2〕
    A值越大，说明各部位肌肉群越发达，体态越丰腴健美。
    全身肌肉群均衡发展的计算方法
    通过对两上臂、两大腿和两小腿围差的计算，得出的差值越小越好。说明身体
的各部位比例越趋于协调、匀称，肌肉的发展也越趋于均衡、饱满、健美。

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※ 修改:·figure 於 01月03日09:41:09 修改本文·[FROM: gter.hit.edu.cn]

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