Fitness 版 (精华区)

发信人: ljlinjie (Water_Dog), 信区: Fitness
标  题: 八项运动热量消耗统计(转载)
发信站: 哈工大紫丁香 (2004年03月28日08:13:58 星期天), 站内信件

【 以下文字转载自 Tabletennis 讨论区 】
【 原文由 ljlinjie 所发表 】
    人体每减掉一公斤脂肪，需消耗七千七百卡热量，另一种说法是七千二百卡。

    游泳：每半小时消耗热量一百七十五卡。它是一项全身协调动作的运动，对增
强心肺功能，锻炼灵活性和力量都很有好处。它还有利于病人恢复健康，妇女生育
后恢复体形，对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动。

    田径：每半小时可消耗热量四百五十卡。它可使人体全身得到锻炼。

    篮球：每半小时消耗热量二百五十卡。它可增强灵活性，加强心肺功能。

    自行车：每半小时消耗热量三百三十卡。对心肺、腿十分有利。

    慢跑：每半小时消耗热量三百卡。有益于心肺和血液循环。跑的路程越长，消
耗的热量越大。

    散步：每半小时消耗热量七十五卡。对心肺功能的增强有益，它能改善血液循
环，活动关节和有助于减肥。

    跳绳：每半小时消耗热量四百卡。这是一项健美运动，可改善人的姿态。三十
五岁以上的人跳绳不可过于激烈。

    乒乓球：每半小时消耗热量一百八十卡。属全身运动，有益于心肺，可锻炼重
心的移动和协调性。

    排球：每半小时消耗热量一百七十五卡。主要增强灵活性、弹跳力和体力，有
益于心肺。 
--
世间最珍贵的不是得不到和已失去
     而是现在能把握的幸福

※ 来源:·哈工大紫丁香 bbs.hit.edu.cn·[FROM: 202.118.229.92]
--
※ 转载:．哈工大紫丁香 bbs.hit.edu.cn．[FROM: 202.118.229.92]