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发信人: MYMMMDD (吹尽狂沙始到金), 信区: Fitness
标  题: 给列位武林同好推荐一种拳法
发信站: 哈工大紫丁香 (Sun Mar 28 10:01:11 2004), 站内信件


                                                    李氏形意太极拳简介
       此拳术源于山西形意拳，由形意拳第五代传人李春苓[1]先生创编。其师杨永蔚为
山西行意名家车毅斋的嫡传弟子。李春苓先生幼时体弱多病，年仅十九身上顽疾已有不治
之兆；恰逢杨师来哈尔滨传播推广形意拳，遂拜其为师，学习太极拳与形意拳；以宁肯累
死不愿病死的决心日夜苦练，一年后其病奇迹般痊愈。因此，李先生也深悟内家拳的养生
拳理。杨师见先生习武勤奋刻苦，感其至诚，遂将所学倾囊相授。先生数十年如一日勤修
苦练，终至大成。先生一生与人比武较技，大小上百战，未尝败绩；较量者觉其力大无穷
，誉其为东北神力王。李先生于内家拳的养生功理更有其独到的体会。先生年逾古稀，身
轻体健，乌发童颜，神力不减当年。先生五十多岁时，融合形意拳与太极拳之所长，结合
几十年来自己对内家拳的独到的体会，兼顾养生与练功，创编了一套独具风格的太极拳训
练体系，称其为李氏形意太极拳。
        此拳法从创编到现在已有二十多年的时间，经过实践的检验和先生的不断参悟，
训练体系已趋完善，大致可分为以下三个部分。 
       一、拳法训练。包括新形意五行拳，十二形及形意太极套路。其中五行拳为入门拳
法，随着功力的加深可修习十二形，最后才是套路的练习。  
      二、功力训练。此为本太极拳法独有的练功方法，各种功力训练法是先生几十年来
练功的重要心得，实为功力增强的快捷法门。 
       三、太极劲的运用训练。包括太极推手、掌力指力、抗击力等训练。
       李氏形意太极拳吸收了内家拳养生与技击的实质内容，拚弃了一些表面的、花哨的
、虚浮的东西。修习本拳法的直接目的是求得太极劲的增强及对太极劲的运用能力。与许
多传统拳法相比，李氏形意太极拳独具风格。
        一、在入门方面，与传统太极拳由套路修习入手不同，形意太极由姿势简洁却完
全能够体现内家拳拳理的五行拳入手。通过一段时间五行拳拳架的修习，快则三、五个月
，慢则一年，初学者即可体会到内家拳的一些内在的东西。五行拳的五种拳法对应着人体
的内五脏。对五行拳的修习，可增强内脏功能，强壮五脏六腑，加强心肺功能，增强人体
新陈代谢的能力。可以说形意太极拳由调节人体气血入手，使人由虚转实，由内而外变得
真正健康强壮，为以后进一步的修习打下坚实基础。此入门方法对于身有顽疾、体质虚弱
的学习者尤为有效[2]。
        二、形意太极拳另一与众不同之处在于极其重视劲力的训练，其主要目的是修炼
太极劲。所谓的太极劲是一种整体的、圆转流动、圆满而持久的内劲，于内可以防病强身
，于外可用于技击防身。散手搏击的本质就是使自身的能量以尽可能大的冲量施与对方的
身体。无疑，力量是制胜的重要因素。传统太极拳中的“用意不用力”、“四两拨千斤”
使太极拳的练习者无意中忽视了劲力的训练，误认为“拳打千遍，其力自现”。这也是现
在大多数太极拳的练习者只能把太极拳用于放松健身，得不到真功夫，不能用于技击防身
的原因之一。形意太极拳拚弃传统太极拳用力易拙的偏见，直接用功力训练的方法，练出
实用的太极劲。
        三、李氏形意太极拳的出现打破了“太极十年不出门”的宿命。形意太极吸收了
形意拳养气和劲力训练方面的一些法门，创造性地用于太极劲的修炼，使功力增长迅速。
形意拳已有一百七十多年的历史，向来有“形意一年打死人”之说。但因其动作起伏顿挫
较大，对内气内力的要求非常高，不利于体弱者休习。李氏形意太极吸收了形意拳之所长
，并加以改进，不失其刚猛，又利于养生。修习本拳法功力增长迅速的另一原因在于其独
有的功力训练法。以往大多数太极拳修习者不练劲力或不知如何练劲力，能柔而不能刚，
以至于临敌之际只知借力而不能主动发劲制敌。形意太极拳的功力训练有效地解决了这一
弊端。这也是只练数月的形意太极拳的弟子能在太极推手比赛中击败训练十几年的所谓的
太极高手的原因[3]。
       四、养练结合，有利于功力的持续增长。李氏形意太极拳独特的调养方法使练功者
在练功的同时休养身体，不致因练功产生的疲劳影响正常的工作学习，反而使人精力更充
沛，头脑更加清晰，提高工作学习的效率。
       五、体用双修，互相促进。在修习的过程中，形意太极拳注重学以致用，注重练习
者之间的较量和比试，其形式有揉手、推手、散手等。使练习者随时能从较量中体会自己
的进步，增强继续练功的信心。
注：[1] 关于李先生的事迹，我市各大报刊曾做过大量的专访和报道。李先生曾在《精武
》杂志上作了长达三年多的功法传授，并作为此杂志1996年第七期、1997年第九期的彩页
人物，及2000年第三期、2002年第二期的封面人物。其弟子有数人数次在省级、国际比赛
中取得过冠军或亚军的成绩。
       [2] 李春苓先生弟子众多，因其早年开始习武时身有重病，所以李先生从不以体质
的强弱作为择徒的标准，不少徒弟拜师之时，也是身上有病，比如患有失眠、神经衰弱、
高血压、肥胖症等，较重的有心脏病、气管炎、胃病、哮喘等。经过一段时间锻炼，便会
有改善，有许多弟子不但顽疾尽去，还练出了一身功夫，印证了那句“运动治百病”的谚
语。弟子刘志良原来患有肥胖症、心脏病、肾病，后来夺得了2002年国际太极拳年会推手
擂台赛的亚军。弟子李强原来患有心肌炎，久治不愈，身体虚弱，现为东北三省太极推手
的冠军。先生弟子数百，均受益于此功调气血、培根基的养生功效。
       [3] 1997年弟子刘志良夺得全国武术锦标赛竞技推手的亚军时，从学拳开始算起，
只有九个月。弟子李强用了一年的时间也夺得了东北三省太极推手七十公斤级的冠军。工
作一直很忙的弟子张立成利用业余时间练习此拳，前后只有三年，夺得了2002年国际太极
拳年会推手擂台赛的亚军。












                   

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