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发信人: playerone (网络人生), 信区: Fitness
标  题: 美食沿着曲线走
发信站: 哈工大紫丁香 (2001年09月24日23:44:21 星期一), 站内信件

美食沿着曲线走
　　哪些食物会让您的身材变形呢？您可千万别落入它的陷阱中！
　　高热量、密度的食物　　
　　一般经过油烹调的食物，会提高60%～100%的热量，尤其是炸、爆、煎、炒、油酥等
方法。
　　口味重的食物
　　又酸、又甜、又辣、又咸的食物，会诱使你胃口大开，在不知不觉中多吃了。例如
大碗的炸酱面、诱人的咕口老肉、宫爆鸡丁。
　　过分精致的加工食品或速食
　　加入大量奶油、糖、香料的蛋糕及西式点心；加了火腿、奶油、面粉、马铃薯、玉
米的西式浓汤；汉堡、鸡块、奶昔、薯条及可乐……这类食品的热量相当高！
　　令人上瘾的食物
　　最常见的有香脆可口的花生米、腰果、开心果、杏仁、瓜子等坚果类，或含咖啡因
的饮料，如可乐、奶茶、巧克力，甚至糖果、一般果汁饮料，这些食物都会在失去控制
的情形下，让你的身材走样。
　　热量及含量标识不清的食物
　　除了生鲜食品，经过加工的食品、蜜饯、速食包、奶油饼干或各式罐头食品，通常
添加牛油、猪油或白糖等成分，如果标示不清楚，很容易造成食用过多热量而不自知，
所以要尽量少买。
　　酒类
　　酒及酒精饮料是高热量的饮品，所以应酬时喝的绍兴酒、红酒等都含有很高的热量
，饮用时请适量，以免破坏原先美的曲线或让曲线更不堪入目。

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※ 来源:·哈工大紫丁香 bbs.hit.edu.cn·[FROM: 172.16.3.203]
※ 修改:·playerone 於 09月24日23:45:03 修改本文·[FROM: 172.16.3.203]