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发信人: playerone (网络人生), 信区: Fitness
标  题: 香蕉可当早餐亦可减肥
发信站: 哈工大紫丁香 (2001年09月27日14:27:03 星期四), 站内信件

香蕉可当早餐亦可减肥

　　在繁忙的生活中，利用健康食品、或补充剂，来补充饮食不均衡的人，越来越多了
。而香蕉几乎含有所有的维他合、和矿物质，因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的
营养素。其中香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛；而镁则具有
消除疲劳的效果。
　　由於香蕉易于消化、吸收，因此从小到老年人，都能安心地食用，并补给均衡的营
养。最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源，又是早餐，因此具有立即性、且
能长时间保持能量的香蕉，便成为最适合当早餐的食品了。此外，因为香蕉是低热量的
食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心地尽情食用。

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